Përfundimi. Guavaja është tepër e shijshme dhe e mbushur me lëndë ushqyese. Ky frut tropikal është i ulët në kalori, i ngarkuar me fibra dhe një shtesë e shkëlqyer për një dietë të shëndetshme. Shumë studime mbështesin gjithashtu përfitimet e ekstrakteve të gjetheve guava, të cilat merren si suplemente dietike.
Sa guava duhet të hamë në ditë?
Një guava përbën një nga 4-5 porcionet e rekomanduara të frutave në ditë. Ashtu si shumë fruta, guava ka një sasi të konsiderueshme sheqeri në të dhe është e rëndësishme të moderoni marrjen e sheqerit. Shumë sheqer në dietën tuaj mund të çojë në probleme, duke përfshirë shtimin në peshë dhe prishjen e dhëmbëve.
Cilat janë efektet anësore të guava?
Ekstrakti i gjetheve të guava mund të shkaktojë të përziera ose dhimbje stomaku të përkohshëm te disa njerëz. Kur aplikohet në lëkurë: Ekstrakti i gjetheve të gujavës është MUNDSHTësisht i sigurt kur aplikohet në lëkurë ose brenda gojës si shpëlarës. Mund të shkaktojë irritim të lëkurës tek disa njerëz.
Çfarë ndodh nëse hani shumë guava?
Ngrënia e tepërt mund të të rrisë nivelin e sheqerit në gjak pasi një guava ka 9 gram sheqer natyral. Njerëzit e prirur ndaj të ftohtit dhe kollës: Konsumimi i gujavës ndërmjet vakteve është ideja më e mirë, por sipas një raporti në TOI, nuk duhet konsumuar ky frut gjatë natës pasi mund të shkaktojë ftohje dhe kollë.
A kanë guavaja shumë sheqer?
Guava: Një përjashtim me sheqer të ulët nga kategoria e frutave tropikale, gujava krenohet me një sasi modeste prej 4,9 gram sheqer për çdo frutë. Amënyra popullore për të ngrënë guava është duke e zhytur në salca të kripura, ju mund të hani të gjithë frutin duke përfshirë edhe lëkurën.
