Njerëzit me ADHD të pushtohen lehtësisht nga ritmi i shpejtë dhe ndërprerjet, kështu që ata kanë nevojë për disa strategji të përqendruara te qëndrimi për t'i mbajtur ata në rrugën e duhur.
A është ndjenja e mbingarkesës një simptomë e ADHD?
Kur keni ADHD, është e lehtë të ndiheni të mbingarkuar. Simptomat e bëjnë më të vështirë lundrimin në të gjitha fushat e jetës suaj.
A mbyllen njerëzit me ADHD kur janë të mbingarkuar?
Dallimet në emocione te njerëzit me ADHD mund të çojnë në 'mbyllje', ku dikush është aq i mbingarkuar me emocione saqë i lë pa masë, mund ta ketë të vështirë të flasë ose të lëvizë dhe mund të luftojnë për të artikuluar atë që po ndjejnë derisa të mund të përpunojnë emocionet e tyre.
Si të ndaloj së stërmbushur me ADHD?
Ndaloni tejkalimin e ADHD-së për t'ju penguar
- përdor një menaxher detyrash.
- krijoni një plan për të ekzekutuar në detyrën tuaj.
- sigurohuni që plani të jetë i bazuar në kohë.
- mëso si të marrësh vendime mjaftueshëm të mira.
- pastroni rrëmujën tuaj në mënyrë që hapësira juaj fizike të jetë mjaft e mirë për ju.
Çfarë ndihet si ADHD i mbingarkuar?
Klientët e psikologut klinik Roberto Olivardia që kanë çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) i thonë rregullisht atij se ndihen të mbingarkuar nga detyrat e përditshme. "Ata ndjehen sikur janë në mes të një orteku të punëve që nuk mund t'i japin përparësi, organizojnë ose ekzekutojnë siç duhet."
