Megjithëse nuk janë të njëjta, supination shpesh shkaktohet nga harqet e larta. Si pjesë e një hapi normal, këmba do të rrokulliset pak nga brenda pasi thembra të godasë tokën (pronacion), duke zbutur ndikimin dhe duke ju ndihmuar të përshtateni me sipërfaqet e pabarabarta. Një model normal i këmbës rrotullohet nga brenda me rreth 15% gjatë hapit tuaj.
A kanë nevojë Supinatorët për mbështetje të harkut?
Lloji i gabuar i këpucëve - të tilla si këpucët e ngurta ose të ngushta - mund të çojë në supinim dhe probleme të tjera të këmbës. Gjithashtu, veshja e këpucëve që janë të konsumuara ose nuk kanë mbështetje për harkun shkakton supinim. Nëse trupi nuk është i vendosur siç duhet, disa pjesë duhet të punojnë më shumë për të mbështetur qëndrimin dhe për të ruajtur ekuilibrin.
Çfarë lloji të këpucëve duhet të veshë një supinator?
Në mënyrë tipike do të dëshironi të vishni këpucë më të buta ose neutrale që lejojnë këmbët tuaja të bien më shumë. Shumë nga emrat e markave të mëdha, si Nike, Asics dhe Saucony kanë këpucë të përshtatshme për supinatorin për t'ju bërë të ecni përpara.
Këmbët e sheshta pronatojnë apo supinojnë?
Share në Pinterest Mbipronimi është kur harqet e këmbës rrotullohen nga brenda ose poshtë kur ecni, dhe shpesh referohen si këmbë të sheshta. Pronacioni i referohet mënyrës natyrale të këmbës për të lëvizur nga njëra anë në tjetrën kur një person ecën ose vrapon.
Si mund ta di nëse kam supinim?
Kur ka supinim, ka një konsumim të pabarabartë në pjesën e jashtme të këpucës, duke reflektuar stresin e hapit të një personi. Njerëzit me supinim zakonisht kanëdhimbje dhe hidhërim në kyçin e këmbës, nyje të këmbës, siklet në thembra dhe topa të këmbëve, si dhe mund të shfaqen kallo dhe gungë në pjesën e jashtme të këmbës.
