Një qafë normale ka një kurbë të butë në të, shkalla e së cilës mund të ndryshojë në varësi të pozicionit në të cilin ndodheni. Por nëse e humbisni këtë kurbë, përmes lëndimit, shtrembërimit që mbahet për një periudhë të gjatë kohore, ose për një arsye tjetër, mund të zbuloni se edhe pjesa tjetër e qëndrimit të trupit tuaj është prekur.
Çfarë do të thotë nëse qafa juaj është drejt?
Kur qafa bëhet e drejtë e njohur edhe si 'qafë e sheshtë' ose 'qafë ushtarake', atëherë mund të zhvillohen probleme serioze si ngjeshja e shtyllës kurrizore dhe degjenerimi. Kjo do të ndikonte gjithashtu në aftësinë tuaj mbajtëse dhe stresi i shtuar mund të shkaktojë zhvillimin e kthesave jonormale.
A është normale të kesh një qafë të drejtë?
Kifoza e qafës së mitrës mund të nënkuptojë se qafa juaj është ose anormalisht e drejtë ose e përkulur prapa. Megjithatë, njerëzit me qafë ushtarake kanë një qafë që është anormalisht e drejtë.
Pse qafa ime është e drejtë dhe jo e lakuar?
Nëse keni qafë ushtarake, e quajtur edhe kifozë cervikale, qafa juaj ka humbur një pjesë të lakimit të saj normal. Kjo e bën qafën tuaj të drejtë anormalisht, gjë që mund të bëjë që koka juaj të anohet përpara.
Si mund ta rregulloj qafën time të drejtë?
Me kalimin e kohës, qëndrimi i kokës përpara mund të korrigjohet nëpërmjet katër ndryshimeve të stilit të jetesës:
- Përdor një jastëk të fortë. Zgjidhni një jastëk gjumi që mbështet kthesën natyrale të qafës tuaj. …
- Bëni stacionin tuaj të punës ergonomik. …
- Rregulloni çantën tuaj të shpinës. …
- Filloni një "Qafa Nerd"Rutina e ushtrimeve.
