Fëstëkët nuk janë vetëm të shijshëm dhe argëtues për t'u ngrënë, por edhe super të shëndetshëm. Këto fara të ngrënshme të pemës Pistacia vera përmbajnë yndyrna të shëndetshme dhe janë një burim i mirë i proteinave, fibrave dhe antioksidantëve. Për më tepër, ato përmbajnë disa lëndë ushqyese thelbësore dhe mund të ndihmojnë në humbjen e peshës dhe shëndetin e zemrës dhe zorrëve.
Çfarë ndodh kur hani shumë fëstëkë?
Fistikët kanë një aromë të pasur me gjalpë që mund të jetë e varur. Dhe edhe pse ato kanë përfitime shëndetësore, është gjithmonë një ide e mirë të mos e teproni. … Meqenëse fistikët përmbajnë fruktane, ngrënia e shumë prej tyre mund të të shkaktojë fryrje, të përziera ose dhimbje barku.
Çfarë është e pashëndetshme te fistikët?
Fistikët janë të pasura me proteina, ngrënia e shumë proteinave mund të shkaktojë: Erë e keqe e gojës. Dëmtimi i veshkave. Diarre.
Pse nuk janë të mirë për ju fëstëkët?
Rreziku i fistikëve
Shumë sodium mund mund të çojë në gjëra të tilla si presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru. Nëse keni intolerancë ndaj fruktanit - një reagim i keq ndaj një lloji karbohidratesh - fëstëkët mund të shqetësojnë barkun tuaj. Nëse po, mund të keni: Fryrje.
Sa fistikë duhet të hani në ditë?
Sa fëstëkë mund të ha në ditë? Mund të hani 1-2 grushta ose 1,5 deri në 3 ons fëstëkë në ditë, jo më shumë sepse këto arra të shijshme janë shumë të larta në kalori. Tre ons fëstëkë përmbajnë rreth 400 kalori.
