A duhet të pijë qumësht intolerant ndaj laktozës?

A duhet të pijë qumësht intolerant ndaj laktozës?
A duhet të pijë qumësht intolerant ndaj laktozës?
Anonim

E lexuat drejt! Njerëzit me intolerancë ndaj laktozës duhet të pinë qumësht. Por le të mos ndalemi këtu – djathi dhe kosi duhet të jenë gjithashtu në menu. Hulumtimet e fundit zbuluan se njerëzit me intolerancë ndaj laktozës mund të tolerojnë deri në 1 filxhan qumësht në një ulje.

Çfarë ndodh nëse vazhdoni të pini qumësht dhe jeni intolerant ndaj laktozës?

Lactaza zbërthen laktozën në ushqim në mënyrë që trupi juaj të mund ta përthithë atë. Njerëzit që janë intolerantë ndaj laktozës kanë simptoma të pakëndshme pasi kanë ngrënë ose pirë qumësht ose produkte qumështi. Këto simptoma përfshijnë fryrje, diarre dhe gazra. Intoleranca ndaj laktozës nuk është e njëjta gjë si të kesh një alergji ushqimore ndaj qumështit.

A është qumështi më i keqi për intolerancën ndaj laktozës?

Megjithatë, mbani në mend se produkte të tjera gjithashtu mund të përmbajnë këto ushqime si përbërës dhe gjithashtu duhet të shmangen nëse jeni intolerant ndaj laktozës. Qumështi përmban më shumë laktozë nga të gjitha produktet e qumështit.

A mund të ha çokollatë nëse kam intolerancë ndaj laktozës?

Në varësi se sa e lehtë ose e rëndë është intoleranca juaj ndaj laktozës, mund t'ju duhet të ndryshoni sasinë e qumështit në dietën tuaj. Për shembull: mund të keni qumësht në çaj ose kafe, por jo në drithëra. disa produkte që përmbajnë qumësht, si çokollata me qumësht, mund të jenë ende të pranueshme në sasi të vogla.

A është mocarela e lartë në laktozë?

Djathërat që kanë tendencë të jenë më të larta në laktozë përfshijnë lyerje djathi, djathëra të butë si Brie oseKamember, gjizë dhe mocarela. Për më tepër, edhe disa djathëra me përmbajtje më të lartë laktozë mund të mos shkaktojnë simptoma në pjesë të vogla, pasi ato priren të përmbajnë akoma më pak se 12 gram laktozë.

Recommended: