Ngrënia e qullit është përgjigja për një jetë më të gjatë, sipas familjes më të vjetër në botë. Qull është ushqyes, ngrohës dhe ju ngop siç duhet në mëngjes. Por, sipas familjes më të vjetër në botë, nuk është vetëm një ëmbëlsirë e shijshme - ai në fakt mund t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë.
A ka një ushqim me të cilin mund të mbijetoni?
Megjithatë, nuk ka asnjë ushqim të njohur që plotëson të gjitha nevojat të të rriturve njerëzorë në baza afatgjatë. Meqenëse Taylor është i vendosur të ndjekë një dietë me një ushqim, atëherë patatet janë ndoshta po aq të mira sa çdo gjë tjetër, pasi përmbajnë një gamë më të gjerë të aminoacideve, vitaminave dhe mineraleve sesa ushqimet e tjera me niseshte, si makaronat ose orizi.
A është e keqe të hash qull çdo ditë?
Ngrënia e një porcioni të madh tërshërë çdo ditë mund të çojë në shtim në peshë, në vend të humbjes së peshës. Mos harroni të mbani pjesën e sipërme të thjeshtë dhe të shëndetshme, si p.sh. arra ose fara të grimcuara për të mbështetur qëllimet tuaja për humbje peshe.
Çfarë do të ndodhë nëse filloni të hani tërshërë çdo ditë?
Përfitimet përfshijnë uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe kolesterolit, mbrojtjen kundër acarimit të lëkurës dhe reduktimin e kapsllëkut. Përveç kësaj, ato janë shumë ngopëse dhe kanë shumë veti që duhet t'i bëjnë një ushqim miqësor për humbjen e peshës. Në fund të ditës, tërshëra është ndër ushqimet më të shëndetshme që mund të hani.
A është qull vërtetë i mirë për ju?
Pavarësisht nga lloji, forma apo madhësia, të gjitha tërshërat qull janë drithëra integrale dhe të gjitha përmbajnë një të tretshëmfibra e quajtur beta-glukan, e cila mund të ndihmojë të ulë nivelin tuaj të kolesterolit nëse keni 3g ose më shumë prej tij në ditë, si pjesë e një diete të shëndetshme.
