Drita nga një llambë dielli besohet të ketë një ndikim pozitiv në serotonin dhe melatonin. Këto kimikate ndihmojnë në kontrollin e ciklit tuaj të gjumit dhe zgjimit. Serotonina gjithashtu ndihmon në uljen e ankthit dhe përmirësimin e humorit. Nivelet e ulëta të serotoninës janë lidhur me depresionin.
Pse njerëzit përdorin llambat e diellit?
Llambat e diellit ndikojnë pozitivisht në rregullimin e trupit tuaj të melatoninës, një hormon që ndihmon në kontrollin e ciklit tuaj gjumë-zgjim, si dhe serotoninën, e cila ndihmon në rregullimin e humorit duke transmetuar sinjale në trurin tuaj. Një studim raporton se terapia me dritë të ndritshme tani konsiderohet të jetë linja e parë e trajtimit për SAD.
A ia vlejnë llambat e ditës?
Terapia me dritë ndoshta nuk do të shërojë çrregullimet emocionale sezonale, depresionin josezonal ose kushte të tjera. Por mund të lehtësojë simptomat, të rrisë nivelet e energjisë dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë me veten dhe jetën. Terapia me dritë mund të fillojë të përmirësojë simptomat brenda vetëm disa ditësh.
A mund të ndihmojë një llambë dielli me mungesën e vitaminës D?
Kur dikush ka mungesë të vitaminës D, lëkura e tij ka nevojë për dritë UVB për të prodhuar vitaminën. Megjithatë, në shumicën e rasteve, është më mirë të marrësh vitaminë D nga ushqimi dhe rrezet natyrale të diellit sesatë përdorësh një llambë dielli. Terapia me dritë nuk do të funksionojë për të gjithë.
A janë llambat e diellit të dëmshme për sytë tuaj?
Ekspozimi okular ndaj rrezeve të diellit, ultravjollcës dhe llambave të shkurtra blu që emetojnë dritën e drejtuar nga syri i njeriut mund të çojë në induksionin e kataraktit dhe retinësdegjenerim.
