Shpesh është me dorën tuaj të mbështetur në faqe ose duke mbështetur mjekrën tuaj, apo jo? Shumë njerëz bien në këtë shtrembërim, por kjo bën që vajrat dhe bakteret nga duart tuaja të bllokojnë poret, duke rezultuar në disa çarje të pafat të nofullës.
Cilat janë efektet e këqija të shtrirjes?
Përkulja, rënia dhe llojet e tjera të qëndrimit të dobët mund të shkaktojnë tension muskulor, si dhe dhimbje shpine, dhimbje kyçesh dhe qarkullim të reduktuar. Qëndrimi i dobët madje mund të çojë në probleme me frymëmarrjen dhe lodhje.
A mund të shkaktojë probleme ekuilibri postura e keqe?
Hyrje: Qëndrimi i keq është një problem i njohur tek fëmijët dhe adoleshentët dhe ka një efekt negativ në moshën e rritur. Mund të supozohet se për shkak të qëndrimit të keq, ndryshimet në pozicionin e trupit shkaktojnë ndryshime në ekuilibrin në këmbë.
A shkakton shtrirja mjekër e dyfishtë?
Qëndrimi i dobët mund të dobësojë muskujt e qafës dhe mjekrës. Kjo mund të kontribuojë në një mjekër të dyfishtë me kalimin e kohës, pasi lëkura përreth humbet elasticitetin e saj kur muskujt nuk përdoren.
Cilat janë efektet anësore të qëndrimit të keq?
Ndërlikimet e qëndrimit të keq përfshijnë dhimbje shpine, mosfunksionim të shtyllës kurrizore, degjenerim të kyçeve, shpatulla të rrumbullakosura dhe një bark. Sugjerimet për të përmirësuar qëndrimin tuaj përfshijnë ushtrime të rregullta dhe shtrirje, mobilje ergonomike dhe vëmendje ndaj mënyrës se si ndjehet trupi juaj.
