Për shkak se fibrat nuk treten, nuk na japin kalori. Ushqimet që përmbajnë shumë fibra mund të përmbajnë edhe lloje të tjera të karbohidrateve si niseshteja ose sheqeri. Ndërsa ne nuk marrim kalori nga fibrat në këto ushqime, ne marrim kalori nga sheqernat dhe niseshteja që ato përmbajnë.
A thithni kalori nga ushqimi i patretur?
Nëse hani ushqim të papërpunuar me niseshte, deri në gjysma e kokrrave të niseshtesë kalojnë nëpër zorrën e hollë plotësisht të patretur. Trupi juaj merr dy të tretat ose më pak të kalorive totale të disponueshme në ushqim. Pjesa tjetër mund të përdoret nga bakteret në zorrën tuaj, ose mund të kalojë e tëra.
Çfarë ndodh nëse ushqimi nuk tretet siç duhet?
Një sistem tretës jo i shëndetshëm mund të dëmtojë aftësinë e trupit tuaj për të thithur lëndët ushqyese, për të ruajtur yndyrën dhe për të rregulluar sheqerin në gjak. Rezistenca ndaj insulinës ose dëshira për të ngrënë e tepërt për shkak të uljes së përthithjes së lëndëve ushqyese mund të shkaktojë shtim në peshë. Nga ana tjetër, humbja e peshës mund të jetë rezultat i rritjes së tepërt të baktereve në zorrën e vogël.
Sa kalori djeg duke tretur ushqimin?
Tretja kërkon punë
Rreth 25% deri në 30% të kalorive proteinike djeg gjatë tretjes, që do të thotë se 100 kalori proteina në fakt përfundojnë të jenë rreth 75 kalori në trupin tuaj. trupi. Karbohidratet dhe yndyrnat kanë një normë shumë më të ulët, kështu që 100 kalori të konsumuara përfundojnë afër 100 kalori në trupin tuaj.
Në cilën pikë të tretjes absorbohen kaloritë?
Kjo ështësepse thithja fillon në gojë (nëpërmjet pështymës), vazhdon në ezofag dhe më pas në stomak. Edhe nëse e gjithë përmbajtja e stomakut vjellet, shumë nga kaloritë do të jenë gëlltitur tashmë.
