Kur merret nga goja: Inulina ka të ngjarë të jetë e sigurt për shumicën e njerëzve në sasitë që gjenden në ushqime. Është ndoshta i sigurt tek të rriturit kur merret si suplement, afatshkurtër. Dozat 8-18 gram në ditë janë përdorur në mënyrë të sigurt për 6-12 javë. Efektet anësore më të zakonshme përfshijnë gazra, fryrje, diarre, kapsllëk dhe ngërçe.
Çfarë bën inulina në trup?
Inulina është një lloj fibre diete. Hulumtimet e kanë lidhur atë me disa përfitime shëndetësore, të tilla si përmirësimi i shëndetit të tretjes, ndihma në kontrollin e diabetit dhe ndihma për humbjen e peshës. Inulina është një fibër diete që mund të përfitojë shëndetin e zorrëve. Bimët përmbajnë natyrshëm inulinë dhe disa prodhues ia shtojnë atë ushqimeve të përpunuara.
Pse pluhuri i inulinës është i rrezikshëm?
Inulina mund të shkaktojë disa efekte anësore gastrointestinale duke përfshirë: Diarre e lëvizjeve të shtuara të zorrëve . Fryrje dhe/ose fryrje (gazra) Dhimbje barku.
A është inulina e keqe për zorrët?
Çdo sasi e inulinës konsiderohet e sigurt për konsum njerëzor. Ka shumë pak gjasa që të shkaktojë ndonjë lloj reaksioni alergjik. Kur filloni të përdorni inulin, mund të përjetoni shqetësime në tretje, të tilla si fryrje e tepërt ose jashtëqitje të lirshme.
A është inulina e mirë për veshkat?
Kontributi kryesor: Ky studim tregoi se dieta me pak proteina në lidhje me plotësimin oral të inulinës përmirësoi metabolizmin e glicemisë dhe lipideve dhe moduloi gjendjen inflamatore sistemike në sëmundjet kronike të veshkavepacientët, duke përmirësuar gjithashtu cilësinë e jetës dhe humorin.
