Të qëndrosh ulur ose shtrirë për një kohë të gjatë rrit rrezikun e problemeve kronike shëndetësore, si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe disa lloje kanceri. Qëndrimi i tepërt ulur mund të jetë gjithashtu i keq për shëndetin tuaj mendor.
Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse qëndroni shtrirë në shtrat gjatë gjithë ditës?
Nëse shtriheni në shtrat për një kohë të gjatë, nuk ka peshë trupore efektive dhe muskujt fillojnë të atrofizohen. Në realitet, muskujt do të zvogëlohen në madhësi dhe forcë për t'u përshtatur me çfarëdo stresi kundër të cilit duhet të punojnë. Është e rëndësishme të kuptoni se aktiviteti fizik stimulon sistemin tuaj metabolik ose energji.
A është e keqe shtrirja për shpinën tuaj?
Kërkimet tregojnë se: Të shtrihesh më shumë se një ditë ose dy ditë nuk është nuk është e dobishme për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës. Njerëzit mund të shërohen më shpejt pa pushim në shtrat. Sa më shpejt të filloni të lëvizni, qoftë edhe pak, ose të ktheheni në aktivitete të tilla si ecja, aq më shpejt ka të ngjarë të përmirësoheni.
A është e keqe shtrirja në shtrat gjatë gjithë ditës?
Shtrirja në shtrat përgjithmonë mund të tingëllojë relaksuese, por mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Fizikisht, shumica e muskujve dhe kockave tuaja do të prishen në rreth gjashtë muaj deri në një vit. Ju gjithashtu do të jeni të ndjeshëm ndaj ulcerave të këqija të quajtura plagë në shtrat.
A është shtrirja po aq e pashëndetshme sa të ulesh?
Përgjigja e shkurtër është se mosaktiviteti është fajtori, pavarësisht nëse jeni ulur apo shtrirë. "Mënyra ose lloji i sjelljes së ulur nuk ka rëndësi," thaJohn P. … Asgjë nga këto nuk ndodh kur ulemi në një karrige ose rrimë në shtrat. Në vend të kësaj, muskujt tanë të mëdhenj janë të dobët dhe nivelet e sheqerit në gjak dhe kolesterolit të keq rriten.
