Përgjigja e "ngrirjes" ndodh kur truri ynë vendos se ne nuk mund të përballojmë kërcënimin dhe as nuk jemi në gjendje të shpëtojmë. Shpesh, kur kjo ndodh, trupat tanë mund të qëndrojnë të palëvizshëm, të paaftë për të lëvizur, mpirë ose "ngrirë". Mund të ndihemi sikur të mos jemi pjesë e trupit tonë.
Pse frika ju bën të ngrini?
Përgjigja luftim-fluturim-ngrirje e trupit tuaj shkaktohet nga frika psikologjike. Është një mekanizëm i integruar mbrojtës që shkakton ndryshime fiziologjike, si ritmi i shpejtë i zemrës dhe reduktimi i perceptimit të dhimbjes. Kjo ju mundëson të mbroheni shpejt nga një kërcënim i perceptuar.
Si i shkrini frikërat tuaja?
Gjashtë rekomandimet tona për të shkrirë dhe kapërcyer frikën:
- Pranoni frikën tuaj.
- Vlerësojeni frikën tuaj në mënyrë racionale.
- Ndërtoni një plan.
- Kapërceje frikën me guxim.
- Përdor ndjenjat e frikës për të zbatuar planin tënd.
- Përshtatuni për të ndryshuar më shpejt.
A është ngrirja një përgjigje frike?
Cila është përgjigja e ngrirjes? Ashtu si lufta ose ikja, ngrirja është një përgjigje automatike, e pavullnetshme ndaj një kërcënimi. Në një pjesë të sekondës, truri vendos se ngrirja (në vend se të luftosh apo ikësh) është mënyra më e mirë për të mbijetuar atë që po ndodh.
Si është përgjigja e ngrirjes?
Ngrirë – Ndjenja e ngecjes në një pjesë të caktuar të trupit, ndjenja e ftohtë ose mpirje, ngurtësi fizike ose rëndim i gjymtyrëve, ulje e rrahjeve të zemrës, frymëmarrje e kufizuar ose mbajtja e frymë, andjenjë frike ose parandjenje.
