Një Nervi i shtypur mund të shërohet vetë. Megjithatë, nëse nuk përmirësohet me pushim dhe shtrirje të lehtë në shtëpi, një person mund të vizitojë një mjek për trajtim.
A mund të lehtësojë shtrirja një nerv i shtypur?
Ushtrime për një nerv të bllokuar në qafë. Një fizioterapist mund të demonstrojë shtrirjet më të mira nervore të shtrënguara për simptomat tuaja. Dhimbja e lehtë, megjithatë, mund të lehtësohet me ushtrime të buta. Këto lëvizje fokusohen në shtrirjen e muskujve të qafës dhe në zbutjen e presionit në nerv.
Cila është mënyra më e shpejtë për të hequr qafe një nerv të shtypur?
9 Trajtime
- Rregulloni qëndrimin tuaj. Ju mund të keni nevojë të ndryshoni mënyrën se si jeni ulur ose në këmbë për të lehtësuar dhimbjen nga një nerv i shtypur. …
- Përdor një stacion pune në këmbë. Stacionet e punës në këmbë po fitojnë popullaritet, dhe për arsye të mirë. …
- Pusho. …
- Splint. …
- Stretch. …
- Aplikoni ngrohje. …
- Përdor akull. …
- Ngrini këmbët tuaja.
Si e shkulni një nerv?
Opsione të tjera trajtimi përfshijnë një sërë shtrirjesh dhe ushtrimesh për të forcuar muskujt e shpinës ose bazës për të ulur presionin në rrënjët nervore, mund të përshkruhen nga kiropraktori, Flexion distraksion, një teknikë dekompresimi që kërkon një tabelë të projektuar posaçërisht, për të hequr presionin nga shtylla kurrizore/disqet dhe …
A do të ndihmojë stërvitja një nerv të shtypur?
Meqenëse qafa juaj është pjesë e shtyllës kurrizore, ushtrimet që shtrijnë dheforconi shtyllën kurrizore dhe muskujt e bazës do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes nga një nerv i shtypur në qafë.
