false. Jo vetëm urina juaj nuk do t'ju rihidratojë, ajo do të ketë efektin e kundërt dhe do t'ju dehidratojë me një ritëm më të shpejtë. Në fakt, këto momente të tmerrshme janë ndoshta koha më e rrezikshme për të ngrënë pijen tuaj. Është e rëndësishme të mbani mend se urina është mjeti i trupit tuaj për eliminimin e mbetjeve të lëngshme dhe të tretshme.
A mund të pini urinën tuaj nëse jeni duke vdekur nga dehidrimi?
A mund t'ju shpëtojë pirja e urinës nga vdekja nga dehidratimi? Edhe pse krijon një skenë filmi dramatik, ky është thjesht një mit. Pirja e urinës kur jeni duke vdekur nga dehidratimi do të ishte pothuajse e njëjtë si pirja e ujit të detit - vetëm më e shijshme. Urina përmban kripëra dhe minerale të koncentruara.
Cilat janë përfitimet e pirjes së urinës suaj?
Kohët e fundit, avokatët e shëndetit natyror kanë pohuar se një gamë e gjerë përfitimesh janë të lidhura me pirjen e urinës, duke përfshirë:
- shërimin e plagëve në gojë.
- përmirësimi i shikimit.
- zëvendësimi i ushqyesve të humbur.
- përforcimi i sistemit imunitar.
- mbështetja e shëndetit të tiroides.
A është urina një tregues i mirë i hidratimit?
Shumë atletë dhe ekipe e konsiderojnë ngjyrën e urinës si një tregues i saktë i hidratimit të përgjithshëm. Por studimet tregojnë se marrëdhënia midis hidratimit dhe ngjyrës së urinimit tuaj mund të mos jetë aq e thjeshtë.
Çfarë ngjyre duhet të jetë urina nëse hidratohet?
Kur jeni duke pirë mjaftueshëm lëngje, trupi juaj është në ekuilibër dheurina juaj do të jetë një ngjyrë të verdhë kashte të zbehtë. Kur nuk keni pirë mjaftueshëm lëngje, veshkat tuaja përpiqen të kursejnë sa më shumë ujë dhe bëjnë që urina juaj të ketë ngjyrë më të errët (më të koncentruar).
