2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
10 rregullat e arta të Banting
- Mos harroni: kjo nuk është një dietë e pasur me proteina. …
- Zgjidhni ushqime të vërteta që duken si ato që janë dhe gatuajini ato nga e para.
- Yndyra nuk është armiku. …
- Hani vetëm kur jeni të uritur; hani derisa të jeni të ngopur - pastaj ndaloni.
- Mos hani kur nuk jeni të uritur. …
- Ndaloni së ngrëni. …
- Pa sheqer. …
- Jo asnjë lloj kokrra.
Çfarë nuk duhet të hani kur jeni Banting?
Cilat ushqime duhet të shmang në dietën Banting?
- Smoothies dhe lëngje.
- Trajtime dhe çokollatë duke përfshirë fruta të thata, mj altë dhe çokollatë me shumë kakao (mbi 80% kakao)
- drithëra pa gluten si tërshëra, quinoa, orizi dhe hikërror.
- Miell duke përfshirë gram dhe miell orizi.
Cilat janë efektet anësore të Banting?
Kufizime të rënda të karbohidrateve mund të bëjnë që trupi juaj të shpërbëjë yndyrën në ketone për energji. Kjo quhet ketozë. Ketoza mund të shkaktojë efekte anësore si frymë e keqe, dhimbje koke, lodhje dhe dobësi.
Një reduktim i papritur dhe drastik i karbohidrateve mund të shkaktojnë efekte anësore të përkohshme, të tilla si:
- Kapsllëk.
- dhimbje koke.
- Ngërçe muskulore.
Sa kohë duhet për të humbur peshë kur banting?
Faza e restaurimit ka për qëllim të rivendosë shëndetin e zorrëve dhe t'ju mësojë me mënyrën Banting të të ngrënit. Kjo fazë mund të zgjasë 2–12 javë, në varësi të humbjes suaj në peshëqëllimi. Në përgjithësi, ju duhet ta ndiqni atë për 1 javë për çdo 11 paund (5 kg) peshë që dëshironi të humbni.
Çfarë hani për mëngjes kur Banting?
5 Ide të çuditshme për mëngjes
- manaferrat me flluska.
- Skumbri i tymosur me avo.
- Proshutë e pjekur dhe mollë.
- Qull kokosi me pak karbohidrate.
- Omëletë me mocarela dhe kërpudha.
Recommended:
Të bësh dhe të mos bësh për makinën cnc?
Bëni përgatitni dhe vendosni pajisje, vegla dhe materiale pranë makinerive tuaja CNC për të reduktuar kohën e konfigurimit dhe për t'i bërë ndërrimet sa më të thjeshta të jetë e mundur. Nëse hapësira nuk ju lejon ta bëni këtë pranë ose pranë makinerive tuaja, duhet të caktoni një vendndodhje specifike për punën përgatitore brenda objekteve tuaja.
Të bësh dhe të mos bësh pas operacionit në zemër?
shmangni ngritjen, shtyrjen ose tërheqjen e ndonjë gjëje më të rëndë se 10 paund për gjashtë javë pas operacionit. kjo përfshin mbajtjen e fëmijëve, sende ushqimore, valixhe, kositjen e barit, pastrimin me fshesë me korrent dhe lëvizjen e mobiljeve.
Të bësh dhe jo të shkrimit të tregimeve?
Bëj Filloni pak. … Kërkoni për një klasë shkrimi të trillimeve dhe/ose një grup shkrimtarësh në zonën tuaj. … Shkruajini gjërat. … Përpiquni të shkruani diçka çdo ditë, edhe nëse janë vetëm disa paragrafë. … Merrni këshilla nga autorë të tjerë.
Të bësh dhe të mos bësh pas tiroidektomisë?
Shmangni aktivitetin e rëndë fizik dhe ngritjen e objekteve të rënda për 3 javë pas operacionit ose derisa mjeku juaj të thotë se është në rregull. Mos e zgjatni shumë qafën mbrapa për 2 javë pas operacionit. Pyesni mjekun tuaj kur mund të vozitni përsëri.
Çfarë të bën të bësh dhe të përmirësosh?
Make Do and Mend ishte një broshurë e lëshuar nga Ministria Britanike e Informacionit në mes të Luftës së Dytë Botërore. Ai kishte për qëllim t'u jepte amvisave këshilla të dobishme se si të ishin të kursyera dhe me stil në kohë të racionimit të ashpër.
