Përfitime të menjëhershme Aktiviteti i rregullt fizik mund të të ndihmojë në mbajtjen e mprehtë të aftësive tuaja të të menduarit, të mësuarit dhe gjykimit ndërsa rriteni. Mund të zvogëlojë gjithashtu rrezikun e depresionit dhe ankthit dhe t'ju ndihmojë të flini më mirë.
Cilat janë 10 përfitimet e aktivitetit fizik?
10 përfitimet kryesore të aktivitetit fizik
- Përmirësoni kujtesën tuaj dhe funksionin e trurit (të gjitha grupmoshat).
- Mbroni nga shumë sëmundje kronike.
- Ndihmë në menaxhimin e peshës.
- Ulni presionin e gjakut dhe përmirësoni shëndetin e zemrës.
- Përmirësoni cilësinë e gjumit.
- Reduktoni ndjenjat e ankthit dhe depresionit.
- Luftoni lodhjen e lidhur me kancerin.
Cilat janë 5 përfitimet e ushtrimeve fizike?
Cilat janë përfitimet shëndetësore të ushtrimeve?
- Ju ndihmon të kontrolloni peshën tuaj. …
- Ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës. …
- Ndihmoni trupin tuaj të menaxhojë nivelet e sheqerit në gjak dhe insulinës. …
- Të ndihmojë të lini duhanin. …
- Përmirësoni shëndetin tuaj mendor dhe disponimin. …
- Ndihmoni t'i mbani të mprehta aftësitë tuaja të të menduarit, të mësuarit dhe gjykimit ndërsa rriteni.
Cili është shembulli i aktivitetit fizik?
Disa shembuj të aktivitetit fizik janë:
Shëtitja, biçikleta ose vrapimi (bashkohuni me programin tonë të ecjes në ambiente të mbyllura). Bërja e punëve të shtëpisë. Ngritja e shkallëve në vend të ashensorit. Duke luajtur në park.
Si e përmirëson cilësinë e jetës aktiviteti fizik?
Ushtrimi jo vetëm që ju ndihmon të jetonimë gjatë - ju ndihmon të jetoni më mirë. Përveçse të forcojë zemrën dhe muskujt tuaj dhe të shmangë një sërë sëmundjesh, ai gjithashtu mund të përmirësojë funksionimin tuaj mendor dhe emocional dhe madje të forcojë produktivitetin dhe marrëdhëniet tuaja të ngushta.
