Mënyra më e mirë për të parandaluar sinovitin e përsëritur është trajtimi i duhur i problemit ose sëmundjes së gjurit që shkaktoi sinovitin. Ju mund të jeni në gjendje të zvogëloni shanset për të përsëritur sinovitin duke shmangur një rritje të papritur të aktiviteteve që kërkojnë lëvizje të përsëritura, të tilla si çiklizmi ose përdorimi i një makinerie për ngjitje shkallësh.
Cilat ushqime rrisin lëngun sinovial?
Ushqime që rigjenerojnë lëngun sinovial
- Perime të errëta me gjethe.
- Ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 si salmoni, skumbri dhe farat e lirit.
- Ushqime anti-inflamatore të pasura me komponime si kurkumi (që gjendet në shafran i Indisë)
- Ushqime të pasura me antioksidantë si qepa, hudhra, çaji jeshil dhe manaferrat.
- Arra dhe fara.
A largohet sinoviti?
Sinoviti mund të largohet vetë, por nëse simptomat vazhdojnë, trajtimi mund të jetë i nevojshëm. Trajtimi për sinovitin varet nga shkaku themelor. Në shumicën e rasteve, trajtimet synojnë të ulin inflamacionin, zvogëlojnë ënjtjen dhe menaxhojnë dhimbjen.
Si të shpëtoni nga sinoviti?
Trajtimi për sinovitin përfshin pushim, akull, imobilizim dhe ilaçe anti-inflamatore josteroide orale (NSAIDs), si ibuprofeni, dhe mund të përfshijë injeksione steroide në nyje. Kirurgjia mund të indikohet në raste të gjata.
Cili është shkaku më i zakonshëm i sinovitit?
Shkaktarët sinoviti
Në një person aktiv dhe të shëndetshëm, shkaku më i zakonshëm isinoviti është mbipërdorim i kyçit, për shembull te atletët ose njerëzit, puna e të cilëve përfshin lëvizje të përsëritura stresi, si ngritja ose ulja. Megjithatë, sinoviti është gjithashtu i zakonshëm tek njerëzit që kanë një formë të artritit inflamator.
