Si të ngremë disponimin?

Përmbajtje:

Si të ngremë disponimin?
Si të ngremë disponimin?
Anonim

Nëse po kërkoni mënyra për të kthyer një humor të keq, këtu janë shtatë mënyra për të përmirësuar disponimin tuaj në më pak se dhjetë minuta

  1. Dëgjo muzikë Upbeat.
  2. Qeshni mirë. …
  3. Ec rreth bllokut.
  4. Zbutje. …
  5. Jepni dikujt një përqafim.
  6. Mendoni për atë që shkoi mirë. …
  7. Lejojeni veten të shfryhet.

Si mund ta rris humorin tim në çast?

Buzëqeshje (ose qesh!)Aq sa mund të mos të pëlqejë, sado budalla që mund të duket, ndonjëherë të godasësh negativitetin është aq e lehtë sa duke qeshur. Buzëqeshja mund të mashtrojë trurin tuaj, duke shkaktuar një reaksion kimik që me të vërtetë mund të rrisë disponimin tuaj menjëherë.

Si mund të rris disponimin dhe energjinë time?

Këtu janë nëntë këshilla:

  1. Kontrolloni stresin. Emocionet e shkaktuara nga stresi konsumojnë sasi të mëdha energjie. …
  2. Lehtësojeni ngarkesën tuaj. Një nga arsyet kryesore të lodhjes është puna e tepërt. …
  3. Ushtrim. Ushtrimi pothuajse garanton që do të flini më mirë. …
  4. Shmangni duhanin. …
  5. Kufizoni gjumin tuaj. …
  6. Hani për energji. …
  7. Përdorni kafeinën në avantazhin tuaj. …
  8. Kufizoni alkoolin.

Cilat ushqime do të ulin humorin?

Peshqit yndyrorë si salmoni dhe tuna albacore janë të pasur me dy lloje omega-3 - acid dokosaheksaenoik (DHA) dhe acid eicosapentaenoic (EPA) - që lidhen me nivele më të ulëta e depresionit (5, 6, 7).

Si mund ta ngre humorin në mënyrë natyrale?

e juajaShëndeti mendor i familjes: 10 mënyra për të përmirësuar humorin në mënyrë natyrale

  1. Ndriçoni. Drita e diellit rrit humorin. …
  2. Flini shumë gjumë. Synoni për të paktën 7 deri në 8 orë gjumë çdo natë. …
  3. Lidhu me dikë. Flisni atë. …
  4. Hani me mençuri. Hani ushqime të pasura me proteina në mëngjes dhe drekë. …
  5. Shkoni për mirënjohje. …
  6. Ngrihu! …
  7. Ji i sjellshëm. …
  8. Fike televizorin.

Recommended:

A mund të ndikojë moti i zymtë në disponimin tuaj?

A mund të ndikojë moti i zymtë në disponimin tuaj?

Kur nuk merrni mjaftueshëm rrezet e diellit, ajo mund të ulë sasinë e serotoninës që prodhon trupi juaj, gjë që mund të ndikojë negativisht në disponimin tuaj. Ditët e zymta mund të bëjnë kërdi në nivelet e melatoninës në trupin tonë duke e bërë më të vështirë për disa njerëz të ngrihen në ato mëngjese të errëta.

Artikuj interesante
Kush është shpyllëzimi i Madagaskarit?
Lexo më shumë
Pyetje të njohura

Kush është shpyllëzimi i Madagaskarit?

Vendi ka humbur rreth 80% të pyjeve të tij origjinale dhe pyllit parësor të pyjeve Organizata e Ushqimit dhe Bujqësisë e Kombeve të Bashkuara i përcakton pyjet parësore si pyjet e rigjeneruara në mënyrë natyrale të llojeve të pemëve vendase ku nuk ka indikacione qartësisht të dukshme të aktivitetit njerëzor dhe proceset ekologjike nuk janë të shqetësuara ndjeshëm.

A janë l-carnosine dhe l-carnitine e njëjta gjë?
Lexo më shumë
Pyetje të njohura

A janë l-carnosine dhe l-carnitine e njëjta gjë?

Karnitina dhe karnozina janë të dyja të përbëra nga aminoacide, por nga ato të ndryshme. Karnitina sintetizohet nga lizina dhe metionina, ndërsa karnozina nga alanina dhe histidina. Burimet më të mira për karnitinë dhe karnozinë janë mishi, qumështi, shpendët dhe peshku, por ato janë gjithashtu të disponueshme si suplemente.

Cila parti bashkëpunuese njihej më parë si hcfa?
Lexo më shumë
Pyetje të njohura

Cila parti bashkëpunuese njihej më parë si hcfa?

Prandaj, Shoqata Mjekësore Amerikane (AMA) përqafoi një detyrë në vitet 1980 për të punuar me Qendrat për Shërbimet e Medicare & Medicaid (CMS; më parë e njohur si HCFA), dhe shumë organizata të tjera paguese përmes një grupi të quajtur Uniform Claim Form Task Force për të standardizuar dhe promovuar përdorimin e një … Cilat organizata krijuan udhëzimet e kodimit?