Përgjumja është një simptomë e zakonshme e ankthit, dhe për fat të keq është lloji i simptomës që thjesht nuk duket se largohet shumë lehtë - të paktën jo ndërsa jeni ende duke vuajtur nga ankthi.
A shkakton ankthi përgjumje?
Depresioni, ankthi, stresi dhe mërzia të gjitha mund të kontribuojnë në përgjumjen e tepërt. Megjithatë, këto gjendje më shpesh shkaktojnë lodhje dhe apati.
Cila është arsyeja e përgjumjes?
Shkaktarët më të zakonshëm të përgjumjes së tepërt janë privimi i gjumit dhe çrregullimet si apnea e gjumit dhe pagjumësia. Depresioni dhe probleme të tjera psikiatrike, medikamente të caktuara dhe gjendje mjekësore që prekin trurin dhe trupin mund të shkaktojnë gjithashtu përgjumje gjatë ditës.
A mund t'ju shkaktojë ankthi të flini shumë?
Ankthi shpesh lidhet me problemet e gjumit. Shqetësimi dhe frika e tepërt e bëjnë më të vështirë të biesh në gjumë dhe të qëndrosh në gjumë gjatë gjithë natës. Mungesa e gjumit mund të përkeqësojë ankthin, duke nxitur një cikël negativ që përfshin pagjumësinë dhe çrregullimet e ankthit.
Pse jam i përgjumur kur jam i stresuar?
Njerëzit që lodhen jashtëzakonisht shumë si përgjigje ndaj stresit po përdorin të gjithë glukozën në tru që përndryshe u nevojitet për të ruajtur energjinë gjatë gjithë ditës, thotë ai, gjumi ndihmon në rivendosjen e niveleve të glukozës, duke përgatitur trurin për një tjetër përleshje me një stresor.
