Nuk ka asnjë rregull të standardizuar se sa lart duhet të montohet një shirit tërheqës. Një udhëzues i mirë është ta montoni atë një minimum 20″ (50 cm) nën tavan dhe mjaft larg mbi dysheme për të lejuar përdoruesin të varet plotësisht me gjunjë të përthyer dhe të mos i ketë këmbët prek tokën.
Sa i trashë duhet të jetë një shirit me mjekër?
1,25″ është madhësia standarde për shufrat tërheqëse. Çdo gjë më e hollë se kaq mund të përfundojë duke ju shkaktuar disa probleme me stabilitetin dhe/ose qëndrueshmërinë. Një shirit pak më i madh nuk do ta bëjë atë ndryshim të dukshëm derisa të ngriheni rreth një diametër prej 2 inç, i cili është standard për një shirit me kapje të trashë, i quajtur edhe shirit i trashë.
Sa larg duhet të shkoni poshtë me një mjekër lart?
Filloni nga pak poshtë shiritit . Këtë herë, qëndroni në karrige dhe pozicionojeni veten në mënyrë që koka juaj të jetë pak poshtë shiritit. Krahët tuaj duhet të jenë në një kënd 90 gradë. Duke filluar nga ky pozicion, tërhiqeni lart në mënyrë që mjekra juaj të kalojë shiritin. Përsëriteni pesë herë duke filluar nga i njëjti pozicion.
Sa lart duhet të shkoni në tërheqje?
Gabimi i tërheqjes 1: Ju nuk e ngrini veten mjaftueshëm lart. Nëse bëhen siç duhet, tërheqjet duhet të çojnë në përfitime të mëdha në shpatullat tuaja. Por nëse ashensori juaj përfundon sapo mjekra juaj prek shiritin, atëherë nuk jeni plotësisht të angazhuar. Zgjidhja: Me çdo ngritje, majat e shpatullave tuaja duhet të pastrojnë shiritin.
Sa i lartë duhet të jetë shiriti tërheqës për unazat?
Dhëniaveten rreth 2,75-3,75 metra (~9-12 këmbë)lartësi do të funksionojë për shumicën e të gjithëve. Ju mund të shkoni pak më poshtë nëse jeni duke punuar vetëm në ushtrimet poshtë unazave, pak më lart nëse jeni duke punuar në përmbysje të plota. Rreth 1,5 metra (~5 këmbë) gjerësi rreth jush është më e mira.
