A ka çaji jeshil kafeinë? E bën! Çaji jeshil vjen pikërisht nga e njëjta bimë, camellia sinensis, si të gjithë çajrat e tjerë 'të vërtetë' - i zi, i bardhë dhe oolong, të cilët përmbajnë të gjithë stimuluesin kafeinë.
Pse çaji jeshil është i keq për ju?
Ekstraktet e çajit jeshil janë raportuar se shkaktojnë probleme të mëlçisë dhe veshkave në raste të rralla. Pirja e çajit jeshil është MUNDSHËSHT E PASIGURTË kur konsumohet për një kohë të gjatë ose në doza të larta (më shumë se 8 filxhanë në ditë). Pirja e sasive të mëdha të çajit jeshil mund të shkaktojë efekte anësore për shkak të përmbajtjes së kafeinës.
Sa kafeinë ka çaji jeshil në krahasim me kafenë?
Megjithatë, kafeja siguron më shumë se tre herë sasinë e kafeinës sesa çaji jeshil. Një porcion 8 ons (240 ml) kafeje siguron 96 mg kafeinë, ndërsa e njëjta sasi çaji jeshil siguron 29 mg (5, 6). Sipas hulumtimeve, marrja e 400 mg kafeinë në ditë konsiderohet e sigurt për të rriturit.
A ju mban zgjuar çaji jeshil?
Çaji jeshil përmban pak kafeinë. Ky stimulues natyral promovon një gjendje zgjimi, vigjilence dhe fokusimi ndërsa redukton ndjenjat e lodhjes - të gjitha këto mund ta bëjnë më të vështirë të biesh në gjumë (15). Një filxhan (240 ml) çaj jeshil siguron rreth 30 mg kafeinë, ose rreth 1/3 e kafeinës në një filxhan kafeje.
Pse çaji jeshil më bën të përgjumur?
Prania e një përbërjeje të quajtur Theanine në të gjelbërçaji vepron si një komponent kryesor nxitës i gjumit. Përveç kësaj, ai gjithashtu funksionon si një relaksues nervor dhe redukton stresin dhe eksitimin e neuroneve në tru të shkaktuar nga disa faktorë.
