Një dietë e pasur me ushqime të vërteta është e mrekullueshme për shëndetin tuaj dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. Ushqimet e vërteta janë më ushqyese, përmbajnë më pak kalori dhe janë më të ngopura se shumica e ushqimeve të përpunuara.
A ju ndihmon të ngrënit e pastër të humbni peshë?
Ngrënia e pastër fokusohet në konsumimin e ushqimeve të plota që janë minimalisht të përpunuara dhe sa më afër formës së tyre natyrale. Miratimi i një plani ushqimor të pastër mund të jetë një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm.
A ju shton në peshë ushqimi i përpunuar?
Në studimin e parë të këtij lloji, shkencëtarët kanë treguar se ngrënia e ushqimeve ultra të përpunuara çon në shtim në peshë tek vullnetarët njerëzorë në vetëm 2 javë. Ndani në Pinterest Vullnetarët shtojnë peshë pas 2 javësh në një dietë ushqimore ultra të përpunuara.
Cilat ushqime të përpunuara duhet të shmangni kur humbni peshë?
Këtu janë 11 ushqime që duhen shmangur kur po përpiqeni të humbni peshë
- Tatate të skuqura dhe patatina. Patatet e plota janë të shëndetshme dhe ngopëse, por patate të skuqura dhe patatina nuk janë. …
- Pije me sheqer. …
- Bukë e bardhë. …
- Candy Bars. …
- Shumica e lëngjeve të frutave. …
- Ëmbëlsira, biskota dhe ëmbëlsira. …
- Disa lloje të alkoolit (veçanërisht birrës) …
- Akullore.
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur filloni të hani pastër?
Duhet: Përparësitë e të ngrënit të pastër përfshijnë të përmirësuarafunksioni kognitiv, energji e shtuar, simptoma të pakësuara të tretjes dhe më shumë. Por për të parë përfitime të tilla, duhet t'i përmbaheni një programi të të ushqyerit të pastër për më shumë se vetëm një ose dy javë.
