Praktika një minutëshe për të ndaluar sharjet dhe për të reduktuar zemërimin
- Kufizoni zhurmën tuaj në një minutë. Kjo është e drejtë. …
- Merrni një vendim ekzekutiv për të qeshur për një minutë. Kush thotë se nuk mund të qeshësh me zemërimin, tërbimin, të gjithë situatën? …
- Pushime një minutëshe në natyrë.
Si i ndaloni njerëzit nga Ranting?
Dëgjimi i zemërimit
- Ndonjëherë kur njerëzit flasin me ju, ata janë të frustruar ose të zemëruar për diçka. …
- Mos u mbro. …
- Mos këshillo. …
- Mos dëgjoni vetëm. …
- Mos simpatizoni shumë. …
- Atë që duan. …
- Dije se nuk je ti. …
- Ndihmojini ata të tërheqin thumbin.
A është e shëndetshme të shash?
Trëndafili mund të jetë i mirë për shëndetin tonë kur flasim me një mik personalisht ose në telefon. … “Dallimi është se në kohë reale me një person mbështetës i cili është i pranishëm, që dëgjon dhe ju jep komente sipas dëshirës, mund të ketë më shumë një bisedë racionale dhe duke punuar me ndjenjat.
Pse bëj shumë zhurmë?
Ndonjëherë kur njerëzit flasin me ju, ata janë të frustruar ose të zemëruar për diçka. Kjo krijon dhe ndërton tension të brendshëm ndërsa ata mendojnë për hendekun midis asaj që është dhe asaj që ata mendojnë se duhet të jetë. Ky presion i shtyn ata të largojnë shqetësimin, të shfryjnë ndjenjat e tyre, duke u sharë me këdo që do të dëgjojë.
Si silleni me një hajdut?
Nëse preferoni t'i shmangni problemet ose t'i përballoni ato kokë më kokë, mund ta trajtoni këtë situatë me lehtësi dhe takt relativisht
- Qëndroni të zënë. Armiku natyror i hajdutit është dikush që nuk ka kohë për të dëgjuar, ndaj mos e bëni veten viktimë. …
- Ji Neutral. …
- Dil jashtë. …
- Provo Ndershmërinë.
