2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Sigurohuni®produktet mund të konsumohen nga gratë shtatzëna dhe ato në laktacion për të ndihmuar në plotësimin e nevojave të tyre ushqyese. Gratë shtatzëna dhe ato me gji duhet të ndjekin gjithmonë këshillat mjekësore të ofruesve të kujdesit shëndetësor dhe të konsultohen me mjekun e tyre nëse planifikojnë të konsumojnë më shumë se një porcion në ditë.
A është e sigurt të pini shake ushqyese gjatë shtatzënisë?
Shek-et dietike janë të sigurta për t'u pirë gjatë kohës që jeni shtatzënë për sa kohë që nuk i përdorni për t'ju ndihmuar të humbni peshë. Dieta gjatë shtatzënisë nuk është një ide e mirë. Nëse keni nevojë për ndihmë për të menaxhuar shtimin në peshë gjatë shtatzënisë, praktikuesi juaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si të hani një dietë të shëndetshme dhe të vendosni një program ushtrimesh.
Si mund të siguroj në shtatzëninë e hershme?
Shpërndaje këtë artikull:
- Merrni një vitaminë prenatale.
- Ushtrohuni rregullisht.
- Shkruaj një plan lindjeje.
- Edukohu.
- Ndryshoni punët tuaja (shmangni pastruesit e ashpër ose toksikë, ngritjen e rëndë)
- Gjurmoni shtimin tuaj në peshë (shtimi normal në peshë është 25-35 paund)
- Merr këpucë të rehatshme.
- Hani ushqime të pasura me folate (thjerrëzat, asparagus, portokallet, drithërat e fortifikuara)
Çfarë duhet të hajë një grua shtatzënë që të ketë një fëmijë të bukur?
Frutat më të mira për t'u ngrënë gjatë shtatzënisë
- Kajsi. Kajsitë përmbajnë: …
- Portokall. Portokallet janë një burim i shkëlqyer i: …
- Mango. Mangot janë të pasura me vitamina A dhe C.…
- Dardha. Dardha ofron shumë nga lëndët ushqyese të mëposhtme: …
- Shega. Shega mund t'u sigurojë grave shtatzëna shumë: …
- Avokado. …
- Guava. …
- banane.
Bëni dhe mos bëni në muajin e parë të shtatzënisë?
Kjo listë e gjërave që duhet të bëni dhe të mos bëni në tremujorin e parë të shtatzënisë, në shikim të parë mund të duket paksa frikësuese. Por mos lejoni që t'ju trembë! Shumica e këtyre mund të përmblidhen me një fjali të thjeshtë: Kujdesu për veten. Sigurohuni që të hani ushqime të shëndetshme, të pini shumë ujë dhe të flini mjaftueshëm.
Recommended:
A mund të pini topo chico gjatë shtatzënisë?
Seltzer dhe uji i gazuar janë të sigurt gjatë shtatzënisë. Flluskat do të shtojnë një zing që mund të ndihmojë vetëm me të përzierat. Ujë mineral. Ujërat minerale janë përgjithësisht të sigurt, por nuk duhet të konsumohen çdo ditë. A janë të sigurta pijet e gazuara të akullit gjatë shtatzënisë?
A mund të pini ujë gjatë Ramazanit?
A mund të pini ujë? Pirja e ujit gjatë orëve të agjërimit nuk lejohet – nuk lejohet asnjë ushqim apo pije. Jashtë orëve të agjërimit, pirja e ujit është e mirë. … Disa kanë thënë gjithashtu se është një ide e mirë ta shpërndani marrjen e ujit gjatë periudhës kohore kur nuk jeni duke agjëruar.
Gjatë larjes së fytyrës gjatë shtatzënisë?
Pastruesi më i mirë i fytyrës: Cetaphil Gentle Skin Cleanser Më pak është më shumë kur bëhet fjalë për larjen e fytyrës të sigurt për shtatzëninë. Pastroni fytyrën dy herë në ditë me një larës fytyre të butë, pa aromë, pa sapun, si Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
A mund të pini verë gjatë ushqyerjes me gji?
Mos pirja e alkoolit është alternativa më e sigurt për nënat që ushqejnë fëmijën me gji. Në përgjithësi, konsumimi i moderuar i alkoolit nga një nënë gjidhënëse (deri në 1 pije standarde në ditë) nuk dihet se është i dëmshëm për foshnjën, veçanërisht nëse nëna pret të paktën 2 orë pas një pije të vetme para se të ushqehet me gji.
A mund të pini çaj mugwort gjatë shtatzënisë?
Shtatzënia dhe ushqyerja me gji: ËSHTË E PASURTË të përdorni mugwort nëse jeni shtatzënë. Mugwort mund të shkaktojë një abort sepse mund të fillojë menstruacionet dhe gjithashtu të shkaktojë tkurrjen e mitrës. A është i sigurt për t'u pirë çaji i mugwort?
