“Një BMR më e lartë do të thotë që ju duhet të digjni më shumë kalori për të mbajtur veten gjatë gjithë ditës. Një BMR më e ulët do të thotë se metabolizmi juaj është më i ngadalshëm. Në fund të fundit, të udhëheqësh një mënyrë jetese të shëndetshme, të ushtrohesh dhe të ushqehesh mirë është ajo që është e rëndësishme”, tha Trentacosta.
Pse është norma ime bazale e metabolizmit kaq e lartë?
Temperatura e mjedisit – nëse temperatura është shumë e ulët ose shumë e lartë, trupi duhet të punojë më shumë për të mbajtur temperaturën normale të trupit, gjë që rrit BMR. Infeksion ose sëmundje – BMR rritet sepse trupi duhet të punojë më shumë për të ndërtuar inde të reja dhe për të krijuar një përgjigje imune.
Çfarë ndodh kur BMR rritet?
Rritje të qëndrueshme në shkallën metabolike bazale vërehen në disa kushte të lidhura me humbje serioze në peshë duke përfshirë kancerin, sepsën, sëmundjet kronike pulmonare, djegiet dhe HIV/AIDS, edhe pse është një rritje në shpenzimet totale të energjisë në këto kushte është më pak e qartë [23].
Çfarë është një BMR e mirë?
Sa është BMR-ja ime mesatare? Shumica e meshkujve kanë një BMR prej rreth 1, 600 deri në 1,800 kcal në ditë. Shumica e grave kanë një BMR prej 1,550 kcal në ditë.
A kanë atletët një normë më të lartë metabolike bazale?
Atletët u treguan se kishin një BMR dukshëm më të lartë sesa pritej nga llogaritjet e bazuara në masën trupore (16%, P < 0.05) ose përbërjen e trupit (12%, P < 0,05). … Atletët u zbuluan gjithashtu se kishin 10%R-vlera më të ulëta (P < 0,01) që tregojnë oksidim më të lartë të yndyrës.
