2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Është muskuli i gjerë që mbulon pjesën e sipërme dhe të mesme të shpinës dhe kalon nëpër brinjë. Tërheqja lat gjithashtu angazhon muskuj të tjerë të sipërm të shpinës si romboidët dhe trapezius, si dhe muskujt biceps dhe parakrah. Si të kryeni tërheqjen lat poshtë: … Ulu në këmbë dhe më pas mbështetuni pak prapa (duke e mbajtur shpinën drejt).
A funksionojnë tërheqjet lat në pjesën e poshtme të shpinës?
Nr. Ndërtoni këtë muskul për të korrur përfitime të rëndësishme funksionale dhe estetike për shpinën.
A tërhiqni skapulën kur tërhiqeni lat-down?
Përpara një grupi tërheqjesh lat, kapni shiritin me një kapje nga ana e sipërme dhe duart tuaja pak më të gjera se gjerësia e shpatullave. … Pasi të shtypni tehet tuaja të shpatullave për të filluar një tërheqje lat, përqendrohuni në tërheqjen, ose tërheqjen e tehuve të shpatullave së bashku.
A e zgjerojnë shpinën tërheqjet lat?
Nëse po kërkoni të ndërtoni një shpinë më të gjerë, atëherë muskujt kryesorë që do të dëshironi të zhvilloni janë lats, pasi rritja e këtij muskuli do të ndihmojë në mënyrë efektive shtoni gjerësinë në shpinë që po kërkoni. Por, për fat të keq, të bësh kaq shpesh nuk është aq e thjeshtë sa thjesht të godasësh me çekan në makinën lat-down.
Pse është më e lehtë tërheqja lat-down sesa tërheqja?
Dikush mund të argumentojë se është më e lehtë të ulesh atjenë pajisjet e stërvitjes dhe thjesht tërhiqni shiritin. … Jo vetëm që tensioni i muskujve është më i lartë kur krahasohet me ushtrimet lat-down, por ju keni gjithashtu fleksibilitet shumë më të madh se ku bëni tërheqje.
Recommended:
A mund të fluturojnë kështjellat mbrapa?
Kolibri janë speciet e vetme të shpendëve që mund të fluturojnë mbrapa dhe me kokë poshtë. Dhe ndonëse sfera mund të "mbytet", kolibri është i vetmi zog që mund të rri pezull pa ndihmën e erës. A mundet një sferë të rri pezull dhe të fluturojë mbrapa?
Çfarë ka me bobs mbrapa?
Për fat të mirë, Bob është jashtëzakonisht tolerues ndaj veçorive të fëmijës së tij. … Me këtë në mendje, është befasuese të mësosh se Bob Belcher ka një tatuazh në pjesën e poshtme të shpinës. Megjithatë, ka skena ku Bob është përkulur dhe mund të shihet qartë boja e asaj që duket të jetë një paraqitje e hundës dhe mustaqeve të tij.
A do të lëkundej mbrapa dhe mbrapa?
1. Fjalë për fjalë, për të vazhduar lëvizjen, lëkundjen, përkuljen, animin, etj., ngadalë në një drejtim dhe më pas mbrapa në drejtim të kundërt. Struktura u lëkundur përpara dhe mbrapa, duke kërcënuar të rrëzohej në çdo minutë. Çfarë do të thotë lëkundje prapa?
Pse mbrapa me dy duar në tenis?
Backhand me dy duar: Arsyeja që shumica e trajnerëve të tenisit u mësojnë lojtarëve të rinj sferën me dy duar është sepse dora e dytë i jep më shumë stabilitet dhe fuqi gjuajtjes suaj. … Kjo mund të jetë e vërtetë për topat e lartë deri në bel, por njerëzit që përdorin një dorë prapa me një dorë zakonisht luftojnë për të goditur topat rreth shpatullave të tyre.
A duhet të veshin mbrapa djemtë?
Tendencat e modës priren të kenë rregulla të çuditshme gjinore. Për shembull, ndërkohë që gratë mund të veshin me gatishmëri anklet kur shkojnë në plazh ose marrin pjesë në festivale, shumë burra ndihen sikur nuk munden. … A mund të veshin këllqe djemtë?
