Stipinjtë e djathit ofrojnë një burim të disa lëndëve ushqyese thelbësore. Djathi përmban proteinë, dhe sipas bazës kombëtare të të dhënave ushqyese të USDA, një porcion me shkopinj djathi nga një restorant kombëtar zinxhir ju siguron 30 gram proteina që trupi juaj mund t'i përdorë për të ruajtur masën muskulore dhe mbajini indet tuaja të shëndetshme.
A janë shkopinjtë e djathit të shëndetshëm për ju?
Snack i mirë 4: Shkop djathi me fije me pak yndyrë dhe fruta të freskëta
Ka pak kohë? Pastaj merrni këtë rostiçeri të lehtë. Është një burim i mirë i kalciumit dhe vitaminës C, dhe ju jep 8 gram proteina dhe 4 gramë fibra, thotë Culbertson.
A janë të shëndetshëm shkopinjtë e djathit?
Zgjidhni një shkop djathë me fije mocarela të skremuar dhe do të fitoni 85 kalori dhe 6,7 g proteina, sipas USDA. Plus, djathi me fije është një burim i mirë i kalciumit, një mineral kyç për shëndetin e kockave, vëren NIH.
Cilat janë përfitimet e shkopinjve të djathit?
Përfitimet shëndetësore
Djathi është një burim i shkëlqyer i kalciumit, yndyrës dhe proteinave. Ai gjithashtu përmban sasi të larta të vitaminave A dhe B-12, së bashku me zink, fosfor dhe riboflavinë.
Çfarë e bën djathin me fije të shëndetshëm?
Djathi me fije është natyralisht i ulët në kalori, nuk përmban karbohidrate dhe është një proteinë e dobët, kështu që do të ndiheni të ngopur pa konsumuar shumë kalori. Nga pikëpamja ushqyese, djathi me fije siguron sasi të vlefshmekalcium dhe vitaminë A.
