Një frut pomelo është i mbushur me vlerë disaditore të marrjes së rekomanduar ditore të vitaminës C, një antioksidant i fuqishëm dhe përforcues i sistemit imunitar. Është gjithashtu i pasur me disa vitamina të tjera, minerale dhe lëndë ushqyese, duke përfshirë bakër, fibra dhe kalium.
A është e keqe të hash shumë pomelo?
Mos konsumoni pomelo në sasi të tepërta pasi nivelet e acidit në stomak mund të rriten në mënyrë alarmante. Tregoni kujdes kur hani pomelo në rast se vuani nga sëmundjet e veshkave dhe mëlçisë.
A ka pomelo të lartë në sheqer?
Pomelo mund të hahet vetvetiu si rostiçeri ose të përdoret si zëvendësues i frutave të tjera agrume në receta. Ai gjithashtu bën një shtesë të shkëlqyer për sallatat. Pomelo është e lehtë për t'u qëruar dhe mund të hahet vetë ose të përdoret në receta. Pomelo e tharë përmban më shumë sheqer dhe kalori sesa pomelo e papërpunuar.
Cila është më e mirë pomelo apo grejpfrut?
Lëndët ushqyese: Një filxhan grejpfrut siguron rreth 74 kalori, 1,5 gram proteina dhe 2,5 gram fibra. Kjo e bën atë një burim të mirë të fibrave dietike, si dhe një burim të shkëlqyer të vitaminave A dhe C që përmirësojnë imunitetin. Pomelos kanë më shumë kalium, por kanë shumë më pak vitaminë A.
A është pomelo e keqe për diabetin?
U konstatua se pomelo me GI të lartë mund të shërbejë si një frut GL të ulët nëse konsumohet me një sasi të kufizuar ditore dhe në këtë mënyrë mund t'u ofrohet pacientëve diabetikë.
