I ulur: Më pak se 5000 hapa në ditë. Aktiviteti i ulët: Rreth 5,000 deri në 7,499 hapa në ditë. Disi aktiv: Rreth 7,500 deri në 9,999 hapa në ditë. Aktiv: Më shumë se 10,000 hapa çdo ditë.
KUSH rekomandoi hapa në ditë?
Megjithatë, objektivi 10,000 hapa në ditë përqendrohet përgjithësisht në numrin e hapave të ndërmarrë, jo në intensitetin e aktivitetit. Prandaj, është e rëndësishme të theksohet se rekomandimi i 10,000 hapave është vetëm një mënyrë për të arritur nivelin e kërkuar të aktivitetit fizik.
OBSH rekomandon 10000 hapa në ditë?
Sipas Dr. I-Min Lee, një profesor i epidemiologjisë në Harvard T. H. Chan School of Public He alth dhe ekspert në numërimin e hapave dhe shëndetit, objektivi me 10 000 hapa u bë i njohur në Japoni në vitet 1960.
Sa hapa në ditë konsiderohen aktiv?
Sendentja është më pak se 5000 hapa në ditë. Aktiviteti i ulët është 5,000 deri në 7,499 hapa në ditë. Disi aktive është 7,500 deri në 9,999 hapa në ditë. Aktiv është më shumë se 10,000 hapa në ditë.
Sa hapa duhet të ecni në ditë kush?
Amerikani mesatar ecën 3,000 deri në 4,000 hapa në ditë, ose afërsisht 1,5 deri në 2 milje. Është një ide e mirë të zbuloni se sa hapa në ditë ecni tani, si bazë juaj. Më pas mund të arrini objektivin e 10,000 hapave duke synuar të shtoni 1,000 hapa shtesë në ditë çdo dy javë.
