Një rrahje normale e zemrës në pushim për të rriturit varion nga 60 deri në 100 rrahje në minutë. Në përgjithësi, një ritëm më i ulët i zemrës në pushim nënkupton funksionin më efikas të zemrës dhe palestër më të mirë kardiovaskulare. Për shembull, një atlet i stërvitur mirë mund të ketë një ritëm normal të zemrës në pushim afër 40 rrahje në minutë.
Çfarë do të thotë pushimi në rrahjet e zemrës në pushim?
Çfarë është rrahjet e zemrës në pushim? Edhe nëse nuk e ndjeni gjithmonë, zemra juaj rreh gjithmonë. (Megjithatë ju e dinit këtë.) Nëse rrahjet e zemrës suaj janë numri i rrahjeve të zemrës në minutë, rrahjet e zemrës suaj në pushim, atëherë, është numri i rrahjeve të zemrës suaj në minutë ndërsa jeni në pushim.
Cila është një ritëm i mirë i zemrës në pushim për moshën time?
Sa duhet të jetë rrahjet e zemrës sime? Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës (AHA), nëse jeni i rritur, rrahjet e zemrës suaj duhet të jenë në intervalin nga 60 deri në 100 rrahje në minutë. Dhe nëse mosha juaj është midis 6 dhe 15 vjeç, rrahjet e zemrës suaj duhet të jenë diku midis 70 dhe 100 në minutë.
A është pulsi në pushim i njëjtë me rrahjet e zemrës në pushim?
Pulsi juaj është rrahjet e zemrës suaj, ose numri i herëve që zemra juaj rreh në një minutë. Shkalla e pulsit ndryshon nga personi në person. Pulsi juaj është më i ulët kur jeni në pushim dhe rritet kur ushtroheni (trupit i nevojitet më shumë gjak i pasur me oksigjen kur ushtroheni).
A është 72 një ritëm i mirë i zemrës në pushim?
Diapazoni normal ështëndërmjet 50 dhe 100 rrahje në minutë. Nëse rrahjet e zemrës suaj në pushim është mbi 100, kjo quhet takikardi; nën 60, dhe quhet bradikardi. Gjithnjë e më shumë, ekspertët vendosin një ritëm ideal të zemrës në pushim në midis 50 deri në 70 rrahje në minutë.
