Bruksizmi mund të përkufizohet si kërcitje e pavullnetshme, e pavetëdijshme dhe e tepruar e dhëmbëve. Bruksizmi mund të ndodhë kur jeni zgjuar, dhe më pas quhet bruksizëm i zgjuar ose i përditshëm, dhe gjithashtu gjatë gjumit, i cili njihet si bruksizmi i natës.
A është normal bruksizmi i natës?
Është normale që njerëzit që kërcëllijnë dhëmbët gjatë natës të mos e kuptojnë këtë simptomë, përveç nëse u thuhet për këtë nga një anëtar i familjes ose partneri i shtratit. Megjithatë, simptoma të tjera mund të jenë një tregues i bruksizmit të gjumit. Dhimbja e nofullës dhe dhimbja e qafës janë dy shenja të shpeshta të kërcitjes së dhëmbëve.
Si ta ndaloj shtrëngimin gjatë natës?
Pini një çaj për lehtësimin e stresit, bëni joga ose meditim dhe masazhoni ose shtrini muskujt për t'i çlodhur. Përtypja e lapsave ose objekteve të tjera mund të rrisë gjasat tuaja për të shtrënguar dhëmbët. Shmangni përtypjen e çamçakëzit pasi kjo bën që nofulla juaj të shtrëngohet. Dentisti juaj mund të diagnostikojë nëse keni bruksizëm.
Cila mungesë vitamine shkakton kërcitjen e dhëmbëve?
Pasja e mungesës së vitaminave (si kalciumi ose magnezi) mund të lidhet me kërcitjen e dhëmbëve, ndaj është e rëndësishme të ndiqni një dietë të ekuilibruar, ushqyese dhe të merrni një multivitaminë plotësoni nëse është e nevojshme.
A mund të kurohet bruksizmi?
Ndërsa nuk ka asnjë kurë për të ndaluar plotësisht kërcitjen e dhëmbëve , trajtimi mund të zvogëlojë shpeshtësinë e tij4, të ulë ndikimin e tij dhe të lehtësojë simptomat. Përveç kësaj, këshilla për kujdesin në shtëpi mund të bëjëështë më e lehtë të përballosh bruksizmin e gjumit.
