Kapsllëku nuk është një efekt anësor normal i proteinës së hirrës. Për disa njerëz, një intolerancë ndaj laktozës mund të shkaktojë kapsllëk duke ngadalësuar lëvizjen e zorrëve (11, 12).
Cilat janë efektet e këqija anësore të proteinave shake?
Kur merret nga goja: Proteina e hirrës ka të ngjarë të jetë e sigurt për shumicën e të rriturve kur merret siç duhet. Dozat e larta mund të shkaktojnë disa efekte anësore si rritja e lëvizjeve të zorrëve, puçrra fytyre, vjellje, etje, fryrje, ulje e oreksit, lodhje dhe dhimbje koke.
Çfarë do të ndodhë nëse pi çdo ditë shake proteinash?
Mund të jeni konsumoni toksina dhe metale të rënda . Kjo është për shkak të mënyrës se si rritet dhe prodhohet proteina, dhe nëse konsumoni shumë, ju mund të përjetoni nivele të larta të toksinave në sistemin tuaj.
A mund të sigurojë që proteina e lartë të shkaktojë kapsllëk?
Të dyja, lëkundjet "Sigurohuni" dhe "Përforconi" mund të shkaktojnë efekte anësore, të tilla si kapsllëk, të përziera dhe fryrje. Megjithatë, raportet e përdoruesve tregojnë se shumica e tyre largohen kur konsumohen vazhdimisht.
A ju bëjnë jashtëqitje shakes proteinash?
Kur shake-të proteinike konsumohen si pjesë e një diete të shëndetshme të ekuilibruar, ato nuk shkaktojnë as diarre as kapsllëk.
