Mund të habiteni kur mësoni se jo vetëm ushtrimet djegin kalori. Gjëra të tilla si frymëmarrja, tretja, lëkundja, madje edhe konsolidimi i kujtesës djeg kalori ndërsa jeni në gjumë!
A digjni vërtet kalori në gjumë?
Si një numër shumë i përafërt, ne djegim rreth 50 kalori në orë1 ndërsa flemë . Megjithatë, çdo person djeg një sasi të ndryshme kalorish gjatë gjumit, në varësi të ritmit të tyre personal të metabolizmit bazal2 (BMR).
A është e mundur të digjni 700 kalori në gjumë?
Flini më mirë për të djegur më shumë kaloriKemi bërë llogaritë dhe njerëzit mund të djegin diku nga 300 deri në 700 kalori çdo natë. Për të rritur këtë numër, provoni të flini në një dhomë të ftohtë të errët rreth 68 gradë. Kjo do t'ju ndihmojë të digjni më shumë kalori për të ruajtur temperaturën e trupit.
A djeg kalori duke lëvizur?
Indet muskulore djegin më shumë kalori sesa indet dhjamore. Çdo lëvizje shtesë ndihmon në djegien e kalorive. Kërkoni mënyra për të ecur dhe lëvizur disa minuta më shumë çdo ditë se një ditë më parë. Ngritja e shkallëve më shpesh dhe parkimi më larg në dyqan janë mënyra të thjeshta për të djegur më shumë kalori.
A djeg kalori lëkundja në shtrat?
Trokitjet e gishtave të këmbës, lëkundjet përpara dhe mbrapa ose nga njëra anë në tjetrën, tundja e kokës dhe lëvizjet e tjera të ngacmuara quhen "aktivitete jo-stërvitore".thermogenics, "dhe ju mund të digjni një ekstra 150 kalori në orë vetëm duke e mbajtur trupin tuaj në lëvizje, sado pak, gjatë ditës.
