Megjithëse të menduarit shumë përdor kalori, djegia e energjisë është minimale. Nuk mjafton të digjni yndyrën dhe të shkaktoni humbje peshe. Truri është gjithashtu një organ, jo një muskul.
A djeg kalori të menduarit e vështirë?
Ndërsa truri përfaqëson vetëm 2% të peshës totale trupore të një personi, ai përbën 20% të përdorimit të energjisë së trupit, ka zbuluar hulumtimi i Raichle. Kjo do të thotë gjatë një dite të zakonshme, një person përdor rreth 320 kalori vetëm për të menduar.
Sa kalori përdor truri juaj kur studioni?
Studimet tregojnë se është rreth 20 për qind e shkallës metabolike në pushim, që është rreth 1,300 kalori në ditë, jo e shkallës totale të metabolizmit, që është rreth 2,200 kalori në ditë, kështu që truri përdor afërsisht 300 kalori.
Sa kalori djeg një avari mendor?
Të qarat mendohet se djeg përafërsisht të njëjtën sasi kalorish si e qeshura - 1.3 kalori në minutë, sipas një studimi. Kjo do të thotë që për çdo seancë 20-minutëshe të qara, ju do të digjni 26 kalori më shumë sesa do të kishit djegur pa lotët. Nuk është shumë.
A ndikon intensiteti në kaloritë e djegura?
Humbja e peshës zbret në mbajtjen e një deficiti kalori. Dhe, siç tregohet më sipër, qëndrimi i ushtrimeve me intensitet më të lartë djeg më shumë kalori. Prandaj - marrja e dietës është e barabartë - stërvitja me intensitet më të lartë do t'ju lejojë të gjeneroni deficite më të mëdha kalorike,që çon në humbje shtesë në peshë.
