Ato përshkruhen si suplemente ushqimore që mund të rrisin metabolizmin tuaj, të reduktojnë thithjen e yndyrës ose të ndihmojnë trupin tuaj të djegë më shumë yndyrë për karburant (1). Prodhuesit shpesh i promovojnë ato si zgjidhje të mrekullueshme që mund të zgjidhin problemet tuaja me peshën. Megjithatë, djegësit e yndyrës janë shpesh joefektive dhe madje mund të jenë të dëmshëm (2).
Cilat janë pilulat më të mira për djegien e dhjamit?
7 pilulat më të mira për djegien e dhjamit të vitit 2021:
- PhenQ – Djegësi më i mirë i yndyrës në përgjithësi me cilësi të lartë.
- Leanbean – Pilulat më të mira për djegien e dhjamit për gratë.
- Nokaut i menjëhershëm – Djegësi më i mirë termogjenik i yndyrës për burra.
- Trimtone - Më e mira për gratë mbi 40 vjeç.
- PrimeShred – Djegësi më i mirë i dhjamit në bark për meshkuj.
- Clenbutrol – Alternativë më e sigurt ndaj steroideve.
Cilat pilula ju bëjnë të humbni yndyrën e trupit?
Këtu janë 12 pilulat dhe suplementet më të njohura për humbje peshe, të rishikuara nga shkenca
- Ekstrakt Garcinia Cambogia. Shpërndaje në Pinterest. …
- Hydroksiprerje. …
- Kafeinë. …
- Orlistat (Alli) …
- Ketone të mjedrës. …
- Ekstrakt i kokrrave të kafesë jeshile. …
- Glucomannan. …
- Meratrim.
Si mund të humbas 20 kg në një muaj?
Si të humbni 20 paund sa më shpejt që të jetë e mundur
- Numëroni kaloritë. …
- Pini më shumë ujë. …
- Rrisni marrjen e proteinave. …
- Rulni konsumin tuaj të karbohidrateve. …
- Filloni të ngrini pesha. …
- Hani më shumëFibra. …
- Vendos një orar gjumi. …
- Qëndroni të përgjegjshëm.
Si mund ta humbas yndyrën e barkut shpejt?
20 Këshilla efektive për të humbur dhjamin nga barku (mbështetur nga shkenca)
- Hani shumë fibra të tretshme. …
- Shmangni ushqimet që përmbajnë yndyrna trans. …
- Mos pini shumë alkool. …
- Hani një dietë të pasur me proteina. …
- Ul nivelin e stresit. …
- Mos hani shumë ushqime me sheqer. …
- Bëni ushtrime aerobike (kardio) …
- Pulni sasinë e karbohidrateve - veçanërisht karbohidratet e rafinuara.
