Disa studime kanë treguar se suplementet e kromit mund të jenë të dobishëm për njerëzit me diabet të tipit 2 dhe rezistencë ndaj insulinës (prediabet). Ka prova të mira që kromi mund të ulë nivelet e glukozës dhe të përmirësojë ndjeshmërinë ndaj insulinës, megjithëse jo të gjitha studimet kanë treguar një përfitim.
A është kromi i mirë për humbje peshe?
Kromi është një suplement i shkëlqyer për humbje peshe dhe jetëgjatësi. Shpesh shtohet në regjimin e bodybuilding dhe atletikës. Kromi rrit efektivitetin e insulinës e cila nga ana tjetër rregullon thithjen e aminoacideve.
A është kromi i sigurt për t'u marrë çdo ditë?
Kromi është përdorur në mënyrë të sigurt në një numër të vogël studimesh duke përdorur doza prej 200-1000 mcg në ditë për deri në 2 vjet. Disa njerëz përjetojnë efekte anësore të tilla si acarim të lëkurës, dhimbje koke, marramendje, të përziera, ndryshime të humorit, të menduarit të dëmtuar, gjykim dhe koordinim.
Çfarë i bën kromi trupit tuaj?
Mund të mos dini shumë për kromin, një mineral thelbësor në gjurmë, por është një substancë e rëndësishme që ndihmon në metabolizimin e makronutrientëve (proteina, karbohidrate dhe yndyrë) dhe siguron energji për muskujt dhe trurin. Kromi nuk gjendet natyrshëm në trup, ndaj duhet shtuar përmes dietës.
A është kromi i mirë për dhjamin e barkut?
Një rritje në dhjami në bark ndodh në disa përdorues të HAART. Ndër pjesëmarrësit që e kishin këtë problem përpara se të hynin në studim dhe që morën krom ndërsa ishin nëStudimi, yndyra e barkut u ul me 600 gram (ose më shumë se një kile). Tek njerëzit me placebo, dhjami i barkut u rrit me 1,500 gram (rreth 3.3 paund) gjatë studimit.
