8 Mjete juridike shtëpiake të mbështetura nga shkenca për periudha të parregullta
- Praktikoni joga. Shpërndaje në Pinterest. …
- Mbani një peshë të shëndetshme. Ndryshimet në peshën tuaj mund të ndikojnë në periodat tuaja. …
- Ushtrohuni rregullisht. …
- Erëzoni gjërat me xhenxhefil. …
- Shtoni pak kanellë. …
- Merrni dozën tuaj ditore të vitaminave. …
- Pini uthull molle çdo ditë. …
- Hani ananas.
Si mund ta rregulloj periodën time pa pilula kontraceptive?
Lexo më tej për të zbuluar se si mund ta riktheni një periudhë të luhatshme në rrugën e duhur me ndryshimet e stilit të jetesës, suplementet dhe terapitë e tjera
- Shqyrtoni dietën tuaj. …
- Kini parasysh suplementet dietike. …
- Provo suplementet bimore. …
- Mbani një peshë të shëndetshme. …
- Bëni ushtrime të rregullta. …
- Praktikoni zakone të mira të gjumit. …
- Ul stresin. …
- Provo akupunkturën.
A ka ndonjë mënyrë natyrale për të rregulluar periodat?
Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës për të reduktuar ose menaxhuar stresin dhe për të mbajtur një peshë të shëndetshme trupore mund të ndihmojë në rregullimin e periodave. Meditimi dhe joga janë metoda efektive të menaxhimit të stresit. Ushtrimi i rregullt dhe një dietë e shëndetshme mund t'i ndihmojnë njerëzit të menaxhojnë peshën e tyre. Marrja e mjaftueshme e vitaminës D mund të mbështesë gjithashtu një cikël të shëndetshëm menstrual.
Cili ilaç është më i mirë për periodat e parregullta?
Medroksiprogesteroni përdoret për të trajtuar jonormalemenstruacione (perioda) ose gjakderdhje të parregullt vaginale.
Çfarë duhet të hamë për perioda të rregullta?
7 ushqime për të ngrënë nëse keni perioda të parregullta
- Xhenxhefil. Xhenxhefili është shumë i dobishëm për shëndetin tuaj. …
- Papaja e papjekur. Ju mund të rregulloni periodat tuaja duke shtuar në dietën tuaj papaja të papjekur! …
- Kanellë. Ju pëlqen shijen e kanellës? …
- Aloe vera. …
- Shurkuma. …
- Ananas. …
- Majdanoz.
