Duke ndihmuar trurin të formojë kujtime të reja, sistemi limbik ndihmon trupin të mësojë dhe të mbajë mend informacionin. Ai gjithashtu luan një rol në rregullimin e vëmendjes njohëse. Hulumtimet sugjerojnë, për shembull, se gyrus cingulate fokuson vëmendjen e trurit në ngjarje të rëndësishme emocionale.
Si ndikon sistemi limbik në sjellje?
Sistemi limbik kontrollon kryesisht përgjigjet e duhura ndaj stimujve me karakter social, emocional ose motivues, i cili përfshin sjellje të lindura si çiftëzimi, agresioni dhe mbrojtja.
Pse sistemi limbik është kaq i fuqishëm?
Ndonjëherë i quajtur qendra e "mbijetesës" ose "kënaqësisë" e trurit, sistemi limbik na ndihmon të identifikojmë shpërblimet dhe rreziqet e menjëhershme dhe t'u përgjigjemi atyre me sukses. Këto përgjigje janë më të shpejta dhe më automatike sesa proceset konjitive konsultative të sistemit ekzekutiv.
Si e rregulloni sistemin tuaj limbik?
Meditimi dhe praktikat e lëvizjeve të ndërgjegjshme, duke përfshirë jogën dhe Qi Gong, gjithashtu mund të lehtësojnë shërimin e trurit dhe trupit duke ulur aktivizimin e sistemit limbik, duke i mundësuar trupit të hyjë në "pushimin" parasimpatik. tretet dhe riparohet” gjendje që është kaq thelbësore për shërimin.
Si e qetësoni sistemin tuaj limbik?
Vende të tjera për qetësimin limbik përfshijnë muzikë qetësuese, lutje dhe meditim, frymëmarrje të ndërgjegjshme, joga dhe ushtrime. Aktivitetet e mëposhtme të thjeshtamund të nxisë qetësimin limbik: Merrni 5 minuta në mëngjes dhe në mbrëmje për t'u lëkundur përpara dhe mbrapa, ose krah për krah, thjesht duke vënë re dhe duke relaksuar trupin.
