6. Patate e ëmbël. Patatet e ëmbla sigurojnë fibra të tretshme, të cilat mund të jenë më të lehta për t'u tretur sesa fibrat e patretshme. Fibrat e tretshme gjithashtu rritin bakteret e mira në zorrë, duke kontribuar në një sistem të shëndetshëm tretës.
A janë patatet të këqija për tretjen?
amidon rezistent në patate mund të përmirësojë gjithashtu shëndetin e tretjes. Kur niseshteja rezistente arrin në zorrën e trashë, ajo bëhet ushqim për bakteret e dobishme të zorrëve.
Sa kohë duhet për të tretur një patate?
Perimet me niseshte si misri, majdanozi, kungulli i dimrit, kungulli, kungulli i ëmbël, patate, bizelet, patatet e ëmbla, patatet dhe gështenjat treten në 60 minuta.
A janë të mira patatet e pjekura për stomakun tuaj?
Patatet e pjekura janë të larta në fibra, të cilat ndihmojnë në tretje. Një dietë e pasur me fibra mund të ndihmojë si në diarre ashtu edhe në kapsllëk. Njerëzit me sëmundje të tretjes si sindroma e zorrës së irrituar mund t'i gjejnë fibrat në patatet e pjekura veçanërisht të dobishme për menaxhimin e simptomave dhe rregullimin e tretjes.
Cilat ushqime janë më të vështira për t'u tretur?
Ushqimet më të këqija për tretjen
- Ushqime të skuqura. Janë të pasura me yndyrë dhe mund të shkaktojnë diarre. …
- Agrume. Për shkak se ato janë të pasura me fibra dhe janë acidike, ato mund t'u japin disa njerëzve një stomak të mërzitur. …
- Sheqer artificial. …
- Shumë fibra. …
- Fasule. …
- Lakra dhe kushërinjtë e saj. …
- Fruktozë. …
- Ushqime pikante.