Neil Levin, një nutricionist klinik në NOW Foods, pajtohet se mëngjes është më i miri për multivitamina dhe çdo vitaminë B. "Multivitamina kanë tendencë të bëjnë më mirë kur merren më herët gjatë ditës, pasi vitaminat B në to mund të stimulojnë metabolizmin dhe funksionin e trurit shumë për një mbrëmje relaksuese ose para gjumit," thotë Levin.
Cilat vitamina nuk duhet të merren së bashku?
Këtu janë gjashtë kombinime vitaminash që patjetër nuk duhet t'i merrni së bashku
- Magnez dhe kalcium/multivitaminë. …
- Vitamina D, E dhe K. …
- Vaj peshku dhe Gingko Biloba. …
- Bakër dhe zink. …
- Çaj me hekur dhe jeshil. …
- Vitamina C dhe B12.
Cilat vitamina merren më mirë gjatë natës?
Vitaminat dhe suplementet më të mira për një gjumë të mirë të natës
- Vitamina C. Gjëja e parë që ju vjen në mendje kur mendoni për vitaminën C mund të jetë se ajo është një nxitje e shkëlqyer për sistemin tuaj imunitar. …
- Vitamina D. Në mënyrë intuitive, vitamina D mund t'ju zgjojë, jo t'ju ndihmojë të flini. …
- Magnez. …
- Hekur. …
- Kalcium.
Cila është koha më e mirë e ditës për të marrë një tabletë multivitamine?
Koha më e mirë për të marrë multivitamina
Duhet t'i merrni multivitamina në mëngjes me një vakt në mënyrë që të lehtësoni përthithjen. Megjithatë, nëse kjo shkakton dhimbje stomaku, provoni t'i merrni ato pasdite para se të shkoni nëkrevat.
A mund të merren vitaminat në çdo kohë?
Normalisht, shumica e vitaminave mund të merren në çdo kohë të ditës. Megjithatë, disa vitamina absorbohen më mirë në kushte të veçanta, prandaj është mirë të dini se si dhe kur të merrni një suplement për të nxitur përthithjen optimale.
