Në kushte normale, ne jemi të gjithë më të rëndë në fund të ditës. Jo më i trashë, më i rëndë. Ndryshueshmëria natyrore do të thotë që dikush si unë mund të peshojë lehtësisht 3-4 kilogramë (6.6-8.8 lbs) më shumë gjatë natës. Kjo është arsyeja pse është më mirë që ne të shkelim në peshore çdo herë në të njëjtën kohë të ditës.
Në cilën orë të ditës është pesha juaj e vërtetë?
Peshroni veten në mëngjes Për peshën më të saktë, peshoni veten gjëja e parë në mëngjes. “[Të peshosh veten në mëngjes është më efektive] sepse ke pasur kohë të mjaftueshme për të tretur dhe përpunuar ushqimin ('agjërimin tuaj gjatë natës').
A jeni më të rëndë në mëngjes apo në mbrëmje?
Nëse peshoni veten natën, do të peshoni më shumë se sa peshoni në të vërtetë, sipas Discover Good Nutrition. Peshoni veten gjëja e parë në mëngjes, pasi trupi juaj ka pasur një natë të plotë për të tretur ushqimin tuaj. Përndryshe, do të shihni shifra më të larta që nuk lidhen me të gjithë punën tuaj të palodhur.
Cilën orë të ditës është trupi juaj më i lehtë?
Trupi juaj humbet peshë të konsiderueshme uji gjatë natës përmes frymëmarrjes dhe djersitjes, kështu që të shkelni në peshoren gjëja e parë në mëngjes shpesh do t'ju japë peshën tuaj më të lehtë të ditës.
Pse pesha ime është më e rëndë në mëngjes?
Meqenëse nuk hani ose pini gjatë natës (përveç rastit kur ju ngopeni mesnatës), trupi juaj ka një shans për të hequr lëngjet shtesë (kjo është arsyeja pseju urinoni aq shumë në mëngjes kur zgjoheni). Pra, peshoni veten në mëngjes … pasi të keni urinuar.
