Ka 13 vitamina thelbësore - vitaminat A, C, D, E, K dhe vitaminat B (tiaminë, riboflavin, niacin, acid pantotenik, biotin, B 6, B12 dhe folat). Vitaminat kanë funksione të ndryshme për të ndihmuar që trupi të funksionojë siç duhet.
Sa lloje vitaminash ka?
Vitaminat klasifikohen si të tretshme në ujë ose të tretshme në yndyrë. Tek njerëzit ka 13 vitamina: 4 të tretshme në yndyrë (A, D, E dhe K) dhe 9 të tretshme në ujë (8 vitamina B dhe vitamina C).
Cilat janë 5 llojet e vitaminave?
Ata janë:
- Vitamina A.
- Vitamina C.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- Vitamina K.
- Vitaminë B1 (tiaminë)
- Vitamina B2 (riboflavin)
- Vitamina B3 (niacin)
Cilat janë 7 vitaminat?
Sipas nutricionistëve, këta janë 7 përbërësit që multivitamina juaj duhet të ketë
- Vitamina D. Vitamina D ndihmon trupin tonë të absorbojë kalciumin, i cili është i rëndësishëm për shëndetin e kockave. …
- Magnez. Magnezi është një lëndë ushqyese thelbësore, që do të thotë se duhet ta marrim atë nga ushqimi ose suplementet. …
- Kalcium. …
- Zink. …
- Hekur. …
- Folat. …
- Vitamina B-12.
Çfarë është vitamina dhe llojet e tyre?
Vitaminat janë substanca që trupi ynë ka nevojë për t'i zhvilluar dhe funksionuar normalisht. Ato përfshijnë vitamina A, C, D, E dhe K, kolinë dhe vitaminat B (tiaminë,riboflavin, niacin, acid pantotenik, biotinë, vitaminë B6, vitaminë B12 dhe acid folik/folik).
