Një vitaminë para konceptimit duhet të sigurojë një gamë të plotë të lëndëve ushqyese duke përfshirë folat (acidi folik), kolinë, jod dhe vitaminë D. Dr. Widra shpjegon se kërkesat kryesore për një vitaminë para konceptimit përfshijnë marrjen e acidit folik dhe vitaminës D adekuate, dhe në përgjithësi një mbështetje të mirë ushqyese.
Çfarë vitaminash duhet të marr kur përpiqem të mbetem shtatzënë?
Ka shumë vitamina që ndihmojnë për të mbetur shtatzënë, por këto, sipas ekspertëve, janë disa nga vitaminat më të mira të konceptimit për gratë
- Acidi folik. …
- Vitamina E. …
- Vitamina D. …
- Vaj peshku. …
- Koenzima Q10 (CoQ10) …
- Selen. …
- Acidi folik. …
- CoQ10.
A ia vlen të marrësh vitamina para konceptimit?
Vitaminat prenatale janë shumë të rëndësishme për një shtatzëni dhe fëmijë të shëndetshëm. Kjo është arsyeja pse mjekët rekomandojnë marrjen e tyre përpara se të planifikoni të mbeteni shtatzënë. Vitaminat prenatale ndonjëherë mund të shkaktojnë efekte anësore të vogla por të bezdisshme.
A funksionojnë vërtet vitaminat e fertilitetit?
Ndërsa disa kërkime tregojnë se marrja e suplementeve të fertilitetit mund të ofrojë disa përfitime, hulumtime të tjera sugjerojnë se ato kanë pak ose aspak efekt. Disa kërkime madje tregojnë se meshkujt që përdorin terapi antioksiduese mund të dëmtojnë fertilitetin e tyre.
Cilat vitamina ndihmojnë në ngjizjen e binjakëve?
Përpara se të mbeteni shtatzënë, rekomandojnë mjekëtduke marrë rreth 400 mikrogramë acid folik në ditë dhe duke e rritur këtë sasi në 600 mikrogramë gjatë shtatzënisë. Ka pasur disa studime të vogla që sugjerojnë se acidi folik mund të rrisë mundësinë e konceptimit të shumëfishtë.
