1. Nofulla e drejtë e shtrirë
- Kthejeni kokën pas dhe shikoni drejt tavanit.
- Shtyni nofullën tuaj të poshtme përpara për të ndjerë një shtrirje nën mjekër.
- Mbajeni nofullën përpara për një numër 10.
- Relaksoni nofullën dhe kthejeni kokën në një pozicion neutral.
Si mund ta shtrëngoj lëkurën nën mjekër dhe qafë?
Ngrini mjekrën tuaj drejt tavanit duke lëvizur nofullën përpara. Do të ndiheni pak të shtrënguar nën mjekër. Ndërsa qafa juaj zgjatet, muskujt përpara relaksohen ndërsa muskujt sternokleidomastoidë anësorë bëjnë një stërvitje. Qëndroni për 5 sekonda dhe më pas përsëritni lëvizjen 10 herë.
A është e mundur të shtrëngoni lëkurën e lirshme të qafës?
Përdorimi i vazhdueshëm i kremrave ose locioneve në shtëpi dhe ushtrimet fizike mund të përmirësojnë lehtësimin e lëkurës së qafës. Trajtimet jokirurgjikale për shtrëngimin e lëkurës përmirësojnë elasticitetin e lëkurës në qafë me pak ose aspak ndërprerje. Kirurgjia estetike është metoda më e shpejtë, më dramatike dhe më jetëgjatë për të shtrënguar lëkurën e lirshme të qafës.
Si mund të shpëtoj nga lëkura e varur e qafës?
Trëngim i lëkurës së varur të qafës
- Masazh i nxehtë. Marrja e një masazhi të nxehtë mund të ndihmojë në riparimin e rrudhave dhe tharjes, si dhe në rimbushjen e lëkurës. …
- Ushtrim. …
- Menaxho peshën. …
- Pasta me kastravec. …
- Masazh me vaj bajame. …
- Kremrat kozmetikë për shtrëngimin e lëkurës. …
- Pini ujë mineral. …
- Dietë e ekuilibruar.
A funksionon vërtet kremi për forcimin e qafës?
Për dikë që kërkon të bëjë një ndryshim në pamjen e zonës së qafës, kremrat e qafës janë një shtesë e shkëlqyer për një rutinë të kujdesit të lëkurës. … Retinol ka "prova për të demonstruar se rimodelon kolagjenin dhe mund të ndihmojë në kontrollin e lëkurës së yndyrshme dhe të pakësojë pamjen e linjave të holla dhe rrudhave," tha Feely.
