Ndërsa pjesa më e madhe e yndyrës në gjalpin e kikirikut është relativisht e shëndetshme, kikirikët përmbajnë gjithashtu disa yndyra të ngopura, të cilat mund të çojnë në probleme të zemrës kur konsumohen me tepricë me kalimin e kohës. Kikirikët janë të pasur me fosfor, gjë që mund të kufizojë thithjen nga trupi juaj të mineraleve të tjera si zinku dhe hekuri.
Pse nuk duhet të hani kurrë kikirikë?
Ndërsa pjesa më e madhe e yndyrës në gjalpin e kikirikut është relativisht e shëndetshme, kikirikët përmbajnë gjithashtu disa yndyra të ngopura, të cilat mund të çojnë në probleme të zemrës kur konsumohen me tepricë me kalimin e kohës. Kikirikët janë të pasur me fosfor, gjë që mund të kufizojë thithjen nga trupi juaj të mineraleve të tjera si zinku dhe hekuri.
A janë kikirikët të pashëndetshëm për ju?
Përfundimi. Kikirikët janë po aq të njohur sa edhe të shëndetshëm. Ato janë një burim i shkëlqyer i proteinave me bazë bimore dhe i pasur me vitamina, minerale dhe komponime të ndryshme bimore. Ato mund të jenë të dobishme si pjesë e një diete për humbje peshe dhe mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe gurëve të tëmthit.
Pse kikirikët janë toksikë?
Arrat janë një burim shumë i shëndetshëm i proteinave dhe yndyrave, por kikirikët dhe gjalpi i kikirikut mund të përmbajnë aflatoksinë. Aflatoksina prodhohet nga speciet e kërpudhave Aspergillus dhe është lidhur me sëmundjet e mëlçisë dhe kancerin e mëlçisë.
Si ndikojnë kikirikët në trup?
Kikirikët ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës duke ulur nivelin e kolesterolit. Ato gjithashtu mund të ndalojnë formimin e mpiksjeve të vogla të gjakut dhe të zvogëlojnë rrezikun për të pasur një atak në zemër ose goditje në tru. Ushqimet me shumë proteina mund t'ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur me më pak kalori.
