2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Por, ndërkohë që alpinistët mund të shikojnë pamjen e shëndetit nga jashtë, dy studiues në Departamentin e Fiziologjisë Integruese të Universitetit të Kolorados Boulder kanë publikuar një studim që sugjeron se një mënyrë jetese e gjatë ecjes mund të çojë ndaj ndryshimeve shqetësuese në shëndetin vaskular.
A janë të shëndetshëm alpinistët?
Megjithëse ka aspekte të shumta të ecjes në distanca të gjata ku përfitimet shëndetësore mund të tejkalohen nga rreziqet e mundshme, nëpërmjet ecjes është ende një aktivitet dërrmues më i shëndetshëm - si për mendjen ashtu edhe për trupin tuaj – sesa të ulesh në tryezën tënde për 8-10 orë në ditë.
Çfarë ndodh me trupin tuaj gjatë një shëtitjeje?
Kur pyeta miqtë e mi alpinistë për të pyetur se si shtegu i ndryshoi trupat e tyre, pothuajse të gjithë raportuan një lloj lëndimi ose sëmundjeje: dhimbje në gjunjë, skuqje, gërvishtje, këllqe, kocka të thyera, fraktura nyje. (Në të vërtetë, një studim tregoi se më shumë se 60% e të gjithë udhëtarëve në AT përjetojnë një lloj lëndimi.)
A është keq të ecësh çdo ditë?
Jo, ecja në këmbë çdo ditë nuk është e keqe. Është e kundërta. Shpesh ne e mendojmë ecjen si ngjitje në shpatet e pjerrëta të maleve, terrenin shkëmbor nën këmbë dhe pyllin që shfaqet nga të gjitha anët. … Në realitet, ecja mund të jetë ushtrimi me intensitet të ulët që ju nevojitet për të qëndruar të shëndetshëm.
Sa larg mund të ecë një njeri në një ditë?
Marrja e këtij ritmi mesatar dhe zbatimi i tij në një ditë ecjeje 8-orëshe (pa përfshirëpushimet e pushimit), është e mundur që një person mesatar të ecë midis 16 – 24 milje në ditë. Ka disa njerëz në kategorinë "super fit" që janë të aftë të ecin midis 30 - 50 milje në ditë.
Recommended:
Në shëtitje apo me shëtitje?
Kur ecni "përgjatë" diçkaje, në të vërtetë jeni në të - si një rrugë, apo shteg etj. Kur ecni "përgjatë" diçkaje, është pranë vendit ku po ecni. Megjithatë, ju mund të ecni "përgjatë një liqeni", pasi në të vërtetë jeni anash ndërsa ecni.
A mund të shkaktojë ndezje e keqe një kandele e keqe?
Një ndezje e gabuar e motorit është kur një ose më shumë cilindra nuk prodhojnë energji dhe ka disa shkaqe të mundshme, nga një ndotur kandele te një injektor karburanti i bllokuar ose oksigjen i dëmtuar sensor. Si ndihet një ndezje e keqe e kandelave?
A është pagjumësia e keqe për shëndetin tuaj?
Një mungesa e gjumit mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore, të tilla si nivele të larta të sheqerit në gjak, probleme me mëlçinë, shtim në peshë dhe depresion të rëndë. Pagjumësia kronike mund të rrisë gjasat për disa sëmundje dhe sëmundje serioze, duke përfshirë:
A janë bananet të mira për shëndetin tuaj?
Bananet janë jashtëzakonisht të shëndetshme dhe të shijshme. Ato përmbajnë disa lëndë ushqyese thelbësore dhe ofrojnë përfitime për tretjen, shëndetin e zemrës dhe humbjen e peshës. Përveçse janë shumë ushqyese, ato janë gjithashtu një ushqim i lehtë i lehtë.
A janë mishrat e dhëmbëve cbd të dëmshëm për shëndetin tuaj?
Në përgjithësi, hulumtimi në përgjithësi ka treguar se CBD është një opsion i sigurt shtesë kur përdoret sipas udhëzimeve të përdorimit të ofruara me produktin. efektet negative që mund të ndodhin janë të rralla dhe nuk duhet të shtyjnë shumicën e njerëzve të shijojnë CBD Gummies si pjesë e dietës së tyre.
