Trupi juaj gjithmonë përpiqet të mbajë një ekuilibër në pH prej 7,365, që është paksa alkaline. Proteinat shtazore, gruri, gluteni, qumështi, sheqernat e rafinuara dhe të përpunuara janë të gjitha ushqime me aciditet të lartë. Substancat e zakonshme si kafeja, çaji, alkooli, duhani janë gjithashtu acid në natyrë.
Si e alkalizoni natyrshëm trupin tuaj?
Krijimi i një trupi alkalik
- Përmirësimi i marrjes suaj të vitaminave dhe mineraleve nëpërmjet zgjedhjeve ushqimore dhe suplementeve.
- Planifikoni vakte dhe ushqime me vlera ushqyese.
- Reduktimi i sheqerit dhe kafeinës.
- Mbajtja e orareve të rregullta të vakteve - një faktor i rëndësishëm për ruajtjen e niveleve të sheqerit në gjak.
- Pir shumë ujë.
Çfarë do të thotë të alkalizoni trupin tuaj?
Një dietë alkalizuese është për të gjetur një ekuilibër të shëndetshëm në atë që hani. Nuk bëhet fjalë për t'u bërë ekstrem dhe për të hequr të gjitha ushqimet që formojnë acid. Ai thjesht ofron një udhëzues për të ndihmuar në zgjedhje më të mira ushqimore ditore.
Si mund ta zvogëloj aciditetin në trupin tim?
Përdorni këshillat e mëposhtme për të ulur aciditetin në trupin tuaj, për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve dhe për të optimizuar shëndetin
- Zvogëloni ose eliminoni ushqimet e dëmshme acidike nga dieta juaj. Sheqeri. …
- Zgjidhni ushqime më të shëndetshme me aciditet. …
- Rritni ushqimet alkaline në 70% të dietës suaj. …
- Përfshini zgjedhje alkalizuese të stilit të jetesës.
Cilat janë shenjat e shumë acidit në trupin tuaj?
Kur trupi juaj ka lëngjepërmbajnë shumë acid, që njihet si acidozë. Acidoza ndodh kur veshkat dhe mushkëritë tuaja nuk mund të mbajnë pH të trupit tuaj në ekuilibër.
Simptomat e acidozës
- lodhje ose përgjumje.
- të lodhesh lehtë.
- konfuzion.
- gulçim.
- gjumësi.
- dhimbje koke.
