Pozicioni i trupit Kur shkelni ujin, trupi juaj qëndron drejt, kokën mbi sipërfaqe. Nëse nuk jeni vertikal, ju jeni teknikisht duke notuar, jo duke shkelur! Krahët dhe këmbët lëvizin për t'ju mbajtur në këmbë, megjithëse mund të shkelni përkohësisht vetëm me krahë ose vetëm me këmbë.
Çfarë muskujsh funksionojnë duke shkelur ujin?
Kur shkel ujin, krijon presion të sipërfaqes; barkut dhe muskujt e ijeve, shpinës dhe gjoksit, madje edhe këmbët dhe duart, janë rekrutuar të gjitha për të kryer punën e vështirë të shtytjes kundër ujit dhe mbajtjen e pozicionit vertikal të trupit tuaj në një mjedis kaq të paqëndrueshëm.
Cilat janë teknikat për të shkelur ujin?
Kur shkelni ujin, trupi juaj duhet të jetë vertikal. Nëse nuk është kështu, ju jeni duke notuar në vend që të shkelni! Trupi juaj mezi duhet të lëkundet lart e poshtë, me bustin tuaj të palëvizshëm ndërsa krahët dhe këmbët tuaja punojnë për t'ju mbajtur në këmbë. Ju mund të shkelni përkohësisht vetëm me krahë ose vetëm me këmbë.
Pse është kaq e vështirë të shkelësh ujin?
Fluturimi në shpinë është më i lehtë sesa përdorimi i muskujve për të shtyrë trupin lart (që është ajo që shkel uji). Pesha e rrobave të lagura e bën edhe më të vështirë shkeljen e ujit dhe në këto raste urgjente një fëmijë mund të vishet. Të notosh me fytyrë të parë në ujë është mënyra më e natyrshme që njerëzit të notojnë.
Sa kohë mund të mbijetoni duke shkelur ujin?
|Bazat Mbijetesa . Një person me fitnes dhe peshë mesatare mund të shkelë ujin deri në 4 orë pa jelek shpëtimi ose deri në 10 orë nëse është vërtet në formë. Nëse forma e trupit të personit është e favorshme, ai mund të mbijetojë më gjatë duke notuar në shpinë.
