2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Bërryli i tenisit shkaktohet kryesisht nga përdorimi i tepërt i parakrahut tuaj për shkak të një aktiviteti të përsëritur ose të mundimshëm. Gjithashtu ndonjëherë mund të ndodhë pas goditjes ose goditjes së bërrylit tuaj. Nëse muskujt e parakrahut tuaj janë të tendosur, lotët e vegjël dhe inflamacioni mund të zhvillohen pranë gungës kockore (epikondilit anësor) në pjesën e jashtme të bërrylit tuaj.
Si të shpëtoni nga bërryli i tenisit?
Shumica e rasteve të bërrylit të tenisit i përgjigjen pushimit, akullit, ushtrimeve rehabilituese, ilaçeve kundër dhimbjeve dhe mbajtëseve kundërforcuese. Ky dëmtim kërkon nga 6 muaj deri në 12 muaj për t'u shëruar. Durimi ndihmon.
Cili është trajtimi më i mirë për bërrylin e tenisit?
Trajtim për bërrylin e tenisit
- Flyeni bërrylin për të reduktuar dhimbjen dhe ënjtjen. …
- Përdorimi i një rripi bërryl për të mbrojtur tendinën e dëmtuar nga tendosje e mëtejshme.
- Marrja anti-inflamatore josteroidale (NSAID), si ibuprofeni, naprokseni ose aspirina, për të ndihmuar me dhimbje dhe ënjtje.
Cili është shkaku kryesor i bërrylit tenisi?
Shkaku është tkurrje e përsëritur e muskujve të parakrahut që përdorni për të drejtuar dhe ngritur dorën dhe kyçin e dorës. Lëvizjet e përsëritura dhe stresi në inde mund të rezultojnë në një seri çarjesh të vogla në tendinat që lidhin muskujt e parakrahut në pjesën e jashtme kockore në pjesën e jashtme të bërrylit tuaj.
A largohet ndonjëherë bërryli i tenisit?
Bërryli i tenisit do të bëhet më i mirë patrajtimi (i njohur si një gjendje vetëkufizuese). Bërryli i tenisit zakonisht zgjat nga 6 muaj deri në 2 vjet, me shumicën e njerëzve (90%) që rikuperohen plotësisht brenda një viti. Gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është të pushoni krahun tuaj të dëmtuar dhe të ndaloni së kryeri aktivitetin që shkaktoi problemin.
Recommended:
Cili është betimi i fushës së tenisit?
Betimi i fushës së tenisit, French Serment du Jeu de Paume, (20 qershor 1789), akt dramatik i sfidës nga përfaqësuesit e klasave jo të privilegjuara të kombit francez (i tretë Estate) gjatë takimit të Estates-General (asambleja tradicionale) në fillim të Revolucionit Francez.
A ishte rëndësia e betimit të fushës së tenisit?
Betimi i fushës së tenisit ishte i rëndësishëm sepse tregoi trazirat në rritje kundër Louis XVI dhe hodhi themelet për ngjarjet e mëvonshme, duke përfshirë: Deklaratën e të Drejtave të Njeriut dhe të Qytetari dhe stuhia e Bastiljes. Kur ishte betimi i fushës së tenisit i rëndësishëm?
A funksionon shtypësi i topit të tenisit?
Kursyesi i topit të tenisit nuk do t'i ribëjë topat e përdorur të tenisit në një të ri. Por mund të ngadalësojë procesin e rrafshimit. Prandaj, topat e tenisit të mbajtur në "Kursyesi i topit" duhet të konsumohen më vonë setopat e mbajtur në një çantë tenisi.
Kush e shpiku lojën e tenisit?
Shpikësi i tenisit modern është diskutuar, por njëqindvjetori i njohur zyrtarisht i lojës në 1973 përkujtoi prezantimin e tij nga Major W alter Clopton Wingfield në 1873. Ai botoi librin e parë i rregullave të atij viti dhe mori një patentë për lojën e tij në 1874.
A ndihmojnë amortizuesit e dridhjeve bërrylin e tenisit?
Për t'iu përgjigjur pyetjes suaj menjëherë, po, shkurtuesit e dridhjeve të tenisit mund të ndihmojnë me bërrylin e tenisit. … Furnizuesit e dridhjeve të tenisit mund të kenë ndikim me çdo goditje që bëni pasi ato minimizojnë dridhjet që zakonisht kalojnë nëpër raketë dhe lart në krahun tuaj.
