Bërryli i tenisit shkaktohet kryesisht nga përdorimi i tepërt i parakrahut tuaj për shkak të një aktiviteti të përsëritur ose të mundimshëm. Gjithashtu ndonjëherë mund të ndodhë pas goditjes ose goditjes së bërrylit tuaj. Nëse muskujt e parakrahut tuaj janë të tendosur, lotët e vegjël dhe inflamacioni mund të zhvillohen pranë gungës kockore (epikondilit anësor) në pjesën e jashtme të bërrylit tuaj.
Si të shpëtoni nga bërryli i tenisit?
Shumica e rasteve të bërrylit të tenisit i përgjigjen pushimit, akullit, ushtrimeve rehabilituese, ilaçeve kundër dhimbjeve dhe mbajtëseve kundërforcuese. Ky dëmtim kërkon nga 6 muaj deri në 12 muaj për t'u shëruar. Durimi ndihmon.
Cili është trajtimi më i mirë për bërrylin e tenisit?
Trajtim për bërrylin e tenisit
- Flyeni bërrylin për të reduktuar dhimbjen dhe ënjtjen. …
- Përdorimi i një rripi bërryl për të mbrojtur tendinën e dëmtuar nga tendosje e mëtejshme.
- Marrja anti-inflamatore josteroidale (NSAID), si ibuprofeni, naprokseni ose aspirina, për të ndihmuar me dhimbje dhe ënjtje.
Cili është shkaku kryesor i bërrylit tenisi?
Shkaku është tkurrje e përsëritur e muskujve të parakrahut që përdorni për të drejtuar dhe ngritur dorën dhe kyçin e dorës. Lëvizjet e përsëritura dhe stresi në inde mund të rezultojnë në një seri çarjesh të vogla në tendinat që lidhin muskujt e parakrahut në pjesën e jashtme kockore në pjesën e jashtme të bërrylit tuaj.
A largohet ndonjëherë bërryli i tenisit?
Bërryli i tenisit do të bëhet më i mirë patrajtimi (i njohur si një gjendje vetëkufizuese). Bërryli i tenisit zakonisht zgjat nga 6 muaj deri në 2 vjet, me shumicën e njerëzve (90%) që rikuperohen plotësisht brenda një viti. Gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është të pushoni krahun tuaj të dëmtuar dhe të ndaloni së kryeri aktivitetin që shkaktoi problemin.
